我想减肥,吃什么食物最能刮油?

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我身高165CM,体重却达到啦160斤,现在谈了个女朋友嫌弃我胖,让我减肥。但我不想吃减肥药,也不想节食,想运动配合饮食来减肥。我想了解下有什么食物最刮油,对我的减肥有帮助的。
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驻站医生25
擅长:全科
您好,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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相关问答

吃完火锅通常可以吃猕猴桃、葡萄、梨子等水果减肥刮油。
1.猕猴桃:猕猴桃富含膳食纤维、维生素C等营养元素,可以促进胃肠道蠕动,起到一定的减肥刮油作用。
2.葡萄:葡萄是一种常见的水果,富含维生素、矿物质等营养成分,可以润肠通便,帮助减肥刮油。
3.梨子:梨子营养丰富,主要含有钾、钙、膳食纤维等营养成分,有降火、清心、润肺、化痰等功效。而且梨子含有大量水分,可以解油腻,起到减肥刮油的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃黄瓜可以刮油,黄瓜中含有非常丰富的水分,还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且黄瓜中含有的热量是很低的,同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜切片敷在脸上,可以起到很有效的美容养颜的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

经期不建议减肥,但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等,具体分析如下:
女性在经期减肥并不是很好,因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食,则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物,也可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如香蕉、红豆、山药等。

李立杰副主任医师妇产科中南大学湘雅三医院已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

一般情况下,吃虾肉、海带等食物可以减肥。
1、虾肉:虾肉的蛋白质含量比较多,热量是较小的,在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入,提高自身的免疫力。
2、海带:海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少,含大量的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,可以有效的增加胃的饱腹感,减少其他主食的摄入,从而起到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃食物的方式并不能够达到减肥的效果,通常可以采取抽脂的方式减肥。如果身材比较肥胖,会使人看上去不太美观,通常可以通过抽脂的方式减肥,通过抽脂会对局部进行小的切口,并且采取负压技术,能够有效的将体内多余的脂肪抽出,也能够达到快速瘦身的效果,而且在抽脂之后不容易反弹。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

晚上想要减肥,可以多吃一些以下几种食物:黄瓜,黄瓜中含有大量的水分,而且是一种低热量的食物,不会导致发胖,但是会增加人体的饱腹感;萝卜,萝卜中含有大量的纤维素,较低的热量,容易使人体产生饱腹感,有助于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病