医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
哺乳期可以减肥,不过要注意方法,比台哺乳期不能选择节食减肥的,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量,不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
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哺乳期由于需要喂奶,一个人吃饭两个人用,同时还要保证宝宝的营养全面,所以还是不要减肥的,减肥要么是节食,要么是多加锻炼,服药也不可以的,成分不明,会不会有影响不好说的。不要现在减肥,等等到宝宝断奶以后在减肥不迟的,这样对自己产后恢复还有宝宝健康成长都是有好处的,希望对你有所帮助。减肥的速度,据美国妇产科医学院的建议,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不良影响。减肥的方法,当然不能通过节食,更不能用药物减肥,只能是通过改变自己的饮食习惯,并找一项适合自己的运动长期进行,随着运动量的增加且摄入量的减少,体重自然就会下降。
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可以通过平时的饮食与锻炼注意起来:先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉, 吃东西细嚼慢咽。每天至少上1次WC:早上上最减肥。少吃多动:每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。选低卡路里的食物,少吃零食等,多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝。运动是个不错的选择,既然不能减少摄入的能量,那就增加消耗的能量来达到消除脂肪的目的。只要坚持每周3次40分钟以上的运动就可以有效消耗脂肪,轻松减重,但是这绝对不是最佳的减肥方法。以上是对“喂奶期间怎么减肥呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变,肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,会导致生产后体型不易恢复。产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见。在月子期间是不建议减肥的,产后6周就可以进行减肥,产后6个月是减肥的黄金时期。若是哺乳喂养,在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。减肥的时间,减肥前先要征得医生的同意,一般在产后6至8周才进行,因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。
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母乳喂养就是最好,最安全,最有效,最有爱的减肥。只要你坚持母乳喂养,既省钱,又环保。还有爱的喂养你的小孩那么你就会尽快的恢复。当然,如果你只是当孩子的奶妈就另当别论了。你要细心呵护,费尽心力的抚养你的宝宝。花了心血自然能改善你的体重。在哺乳期坚决不要吃减肥药,那样会通过代谢把药物喂给宝宝。影响宝宝的身体健康。你要多抽点时间运动。练练瑜伽不错的,既能保证运动消耗,还能通过锻炼改善体质。现在网络很方便,在网上查查就可以学习到。
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病情分析:您好,根据你的描述喂奶期间是可以减肥的,但是不可以靠减少饮食来减肥指导意见:根据你的情况建议你最好靠运动减肥,而不能靠节食减肥的,可以每天做适量的运动,希望我的回答对你有帮助
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