喂奶期间怎么减肥呢?

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我生完孩子后由于吃了很多补品胖了很多,很想快速减肥,但又要喂姐。不知道喂奶期间怎么减肥,到底能不能减肥,我怕节食后奶就少了。怕影响宝宝的吃奶量,我打算喂奶到一岁的但我的身材又真的很想瘦下去。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生11
擅长:全科
哺乳期可以减肥,不过要注意方法,比台哺乳期不能选择节食减肥的,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量,不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
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驻站医生24
擅长:全科
哺乳期由于需要喂奶,一个人吃饭两个人用,同时还要保证宝宝的营养全面,所以还是不要减肥的,减肥要么是节食,要么是多加锻炼,服药也不可以的,成分不明,会不会有影响不好说的。不要现在减肥,等等到宝宝断奶以后在减肥不迟的,这样对自己产后恢复还有宝宝健康成长都是有好处的,希望对你有所帮助。减肥的速度,据美国妇产科医学院的建议,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不良影响。减肥的方法,当然不能通过节食,更不能用药物减肥,只能是通过改变自己的饮食习惯,并找一项适合自己的运动长期进行,随着运动量的增加且摄入量的减少,体重自然就会下降。
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驻站医生22
擅长:全科
可以通过平时的饮食与锻炼注意起来:先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉, 吃东西细嚼慢咽。每天至少上1次WC:早上上最减肥。少吃多动:每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。选低卡路里的食物,少吃零食等,多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝。运动是个不错的选择,既然不能减少摄入的能量,那就增加消耗的能量来达到消除脂肪的目的。只要坚持每周3次40分钟以上的运动就可以有效消耗脂肪,轻松减重,但是这绝对不是最佳的减肥方法。以上是对“喂奶期间怎么减肥呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变,肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,会导致生产后体型不易恢复。产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见。在月子期间是不建议减肥的,产后6周就可以进行减肥,产后6个月是减肥的黄金时期。若是哺乳喂养,在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。减肥的时间,减肥前先要征得医生的同意,一般在产后6至8周才进行,因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。
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驻站医生26
擅长:全科
母乳喂养就是最好,最安全,最有效,最有爱的减肥。只要你坚持母乳喂养,既省钱,又环保。还有爱的喂养你的小孩那么你就会尽快的恢复。当然,如果你只是当孩子的奶妈就另当别论了。你要细心呵护,费尽心力的抚养你的宝宝。花了心血自然能改善你的体重。在哺乳期坚决不要吃减肥药,那样会通过代谢把药物喂给宝宝。影响宝宝的身体健康。你要多抽点时间运动。练练瑜伽不错的,既能保证运动消耗,还能通过锻炼改善体质。现在网络很方便,在网上查查就可以学习到。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:您好,根据你的描述喂奶期间是可以减肥的,但是不可以靠减少饮食来减肥指导意见:根据你的情况建议你最好靠运动减肥,而不能靠节食减肥的,可以每天做适量的运动,希望我的回答对你有帮助
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相关问答

首先选择合适的减肥方法,哺乳期妈妈可以采取科学均衡的饮食,并且加上适合自己的运动,坚持的进行,然后是少喝白色浓汤、多吃蔬菜水果,其次是晚餐饮食科学,最后是改变不合理的烹饪方式,在烹饪的时候不要放太多油,少用油炒油炸油煎的方式,因为这几种方式容易让妈妈长脂肪,少用这几种方式烹饪可以让妈妈在哺乳期消耗掉身体内的脂肪,而不会有脂肪累积。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

孕妇在喂奶的时候可以减肥:
哺乳期减肥一定要讲究方式方法,要根据个人身体恢复的情况来决定什么时候开始减肥。不建议哺乳期的产妇用药物手段来减肥,因为不能保证减肥药的安全有效性;更不推荐通过节食来减肥,因为一方面要恢复身体的健康,另一方面还肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任。可以通过进行适当的运动的方法进行减肥。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

喂奶是不会减肥的,哺乳期想要瘦一些,不要盲目的刻意的去进行减肥,对孩子来说是不好的,所以还是要过了哺乳期再考虑减肥,在平时的饮食当中,要注意一下饮食的合理搭配,少吃多餐。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

现在生产后如果在哺乳喂养期间也是可以进行减肥的,但是一定要选择科学健康的方式进行减肥才行,千万不要节食,或者服用减肥药物,这些都可能会对哺乳喂养不利的,在饮食方面还要保证充足的营养,所以哺乳期间减肥要选择运动方式比较好,比如练习瑜伽。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

粥也就是稀饭,是主食。也是由谷物组成,也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量,所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥,是有足够的饱腹感的,但是热量高起不到很好的减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

姨妈期间身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况。体重也会出现停滞的状态甚至回升,不要做激烈的运动,可以做一些暖和的拉伸动作或者瑜伽,够缓解不适,还能够减肥。这个时候身体的雌激素分泌不足,身体新陈代谢差,要保持健康的均衡饮食,多吃一些补铁的食物。不要选择单一的减肥食品和节食减肥,这类的食物会给你的身体带来严重的负担。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。