丝瓜的热量较低,每100克含有大约20大卡的热量。丝瓜具有很好的减肥功效,丝瓜中含有丰富的纤维素,常吃丝瓜能够促进胃肠道的蠕动,帮助消化吸收,对于脂肪的溶解有很好的作用。另外丝瓜中维生素的含量也很高,能够有效缓解便秘,促进身体代谢功能。
每日总热量摄入需根据患者体型、运动量大小、性别、年龄等计算。
肥胖糖尿病患者应严格控制每日总热量摄入,体重减轻至标准体重。消瘦型糖尿病患者需增加每日总热量摄入量,使体重上升至标准体重以上、以下5%以内。对于体型适中的成人糖尿病患者,需根据患者运动量大小计算每日总热量摄入量,轻体力劳动的糖尿病患者不超过25kcal/kg/d,中体力劳动的糖尿病患者热量不超过30kcal/kg/d,重体力劳动的糖尿病患者不超过35kcal/kg/d对青少年、孕妇等需要增加营养素的人群,应适当增加每日总热量摄入量,以满足青少年生长发育和孕妇营养素需求。
莲藕热量是每100克可食用部分,含有大约73大卡的热量。莲藕含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、糖类物质、矿物质等营养。生莲藕性质寒凉,可以清热解暑,生津止渴。煮熟的莲藕性质甘温,可以滋补五脏,健脾开胃,补血养心。莲藕气味清香,可以增进食欲,含有膳食纤维,可以促进消化,润肠通便。富含铁元素和蛋白质,可以补血,调节气色。
如果仅仅只比较每百克的热量,那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡,而100克米饭的热量只有116大卡,所以由此可以看出,面条的热量是远高于米饭的。
一个橘子的重量大概在50克,含有热量20大卡,本身属于一种低热量食物。橘子中含有丰富的维生素、柠檬酸,适量的吃一些橘子可以有效的起到美白的作用,并且可以增加血管通透性,降低心脑血管疾病出现的概率。
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