每天早上喝红糖水通常不能减肥，而且长期的饮用还有可能会导致身体肥胖。红糖里面通常会含有较多的糖分，如果代谢不完就容易转化为热量堆积在体内影响减肥效果。平时要注意坚持运动和锻炼，也能采取埋线减肥和射频溶脂减肥以及抽脂手术减肥。减肥期间要避免暴饮暴食，保持良好生活习惯。
晚上喝红糖水不是真的能减肥，可以通过光纤溶脂的方法减肥。喝红糖水可以起到暖宫的作用，促进血液循环不能减肥。光纤溶脂减肥属于比较常见的一种美容手段，利用光纤的热量，然后将脂肪颗粒击碎通过形成代谢排出，达到瘦身和减肥的目的。日常不要暴饮暴食，防止肥胖复发。
减肥期间不要喝红糖水。红糖水中的热量非常高，含有大量的糖分，摄入体内之后可能会导致热量转变成脂肪，形成肥胖现象，不利于减肥。减肥期间可以适量的喝一些白糖水，或者喝一些果汁。这样不但可以为人体补充丰富的碳水化合物，又不会过多的引发肥胖现象。
喝红糖水一般是不可以减肥，有可能会出现发胖的情况。红糖水的含糖量是比较高的，如果喝的太多就有可能会出现肥胖的情况，所以是不建议喝的太多。如果想要快速的瘦下来，通常可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，可以达到快速减肥的效果。减肥期间要控制个人的饮食，避免暴饮暴食。
例假一般指月经。减肥期间来月经通常是可以喝红糖水的。
月经是子宫内膜周期性脱落并出血所引起的正常生理现象，是女性生殖功能发育并成熟的重要标志。如果月经来潮时女性正在减肥，一般是可以喝红糖水的，通常不会影响减肥的效果，一般也不会导致女性出现小腹坠胀、腰背酸痛等不适症状。此外，红糖水的性质温和，能够暖宫散寒、补益中气，还能为女性补充身体所需要的营养元素，如维生素B1、维生素C等。
但是，女性应避免饮用过多的红糖水，建议将红糖使用量控制在30克左右，以免出现腹胀的情况。
喝姜茶不可以减肥，吃红糖多了容易胖。姜茶有活血驱寒的功效，对于气血不足的效果较好，姜可以帮助排除体内的寒气，帮助保持体温。减肥效果并不好，红糖热量高，吃多了容易胖。
