小肚腩是怎么形成的?

会员133033933 已回复
这半年一来,自己很明显的发现,有了很明显的小肚腩了,穿稍微有点的紧的衣服的时候,小肚腩就会非常的明显,不仅影响身体的美观,并且对身体健康也不好,我平时也进行锻炼,这小肚腩也没有消下去多少。
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
小肚腩形成原因:一、坐式生活 :不爱运动,平日久坐可谓是现代的人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动,糖分都转换为脂肪,变成赘肉囤积在腹部。解决办法:注意缩小腹:走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,能达到瘦身的功效。二、生活压力 :面对工作压力,许多人都会借大吃来纾解心中的压力,或者是常常吃过饱,吃到很撑才停止,不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物,容易造成肠胃突出。解决办法:运用腹式呼吸法:腹式呼吸的方法其实很简单,当吸气时,肚皮胀起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。三、姿势不良 :不少人腹部的肌肉力量不够,坐着的时候习惯将身体摊在椅背上,不自觉地将后腰部腾空,或者是走路习惯弯腰驼背的人,身体会不知不觉向前倾,小腹也就跟着来报到了。解决办法:保持正确的姿势:走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性,坐姿绝对要端正,尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起来。四、排便不畅 :不少女性都有便秘的困扰,一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里,肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀。
有用0
驻站医生17
擅长:全科
针对你的问题,最主要的因素应该是饮食过量,长期不运动导致脂肪堆积导致的小肚腩。建议你多加运动,不要久坐。除了以上饮食,导致小肚腩的还有以下因素:与一些明显的原因想比,压力可谓是隐形的因素了,在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗,容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题,往往就是因为压力太大.加上不规律的作息时间一直持续,自主神经系统就会失衡,脂肪越难燃烧,呼吸也变浅,会影响腰腹周围的血液循环,就会出现我们所说的小肚腩了。我们可以检查胃与胸口之间的部位,用手轻轻按一下,会感觉比较硬,可能就是压力过大。
有用0
驻站医生23
擅长:全科
小肚腩的形成可能有以下几个方面的因素,1、坐办公室时间太久又不注意坐姿2、身体里有毒素,我偶而小肚子起来的时候就会喝常润茶排毒一下小肚子就消下去了3、不注意饮食 特别是很多人喜欢晚上吃宵夜,晚上很晚吃了就睡不变成肥肉才怪呢4、胀气也会使小肚子冒出来的5、生宝宝以后不注意恢复也会有小肚子小肚腩是女人身材的天敌哦,最好还是保持良好的饮食习惯,条件允许的话不要久坐,并且随时注意坐姿,定期排下毒,小肚腩还是可以预防的.以上是对“小肚腩是怎么形成的?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生7
擅长:全科
肚腩形成的原因: 1)遗传--有些人一到30岁就有肚腩,无论其如何注意生活习惯。 2)吃得太好,太多,这是肚腩大忌之一。 3)最好一动不动——哪有不胖的道理。 4)没有良好的生活习惯,但吃得又多,饮酒达量,外形不但难看,裏边的功能也不怎麼样。 消除肚腩7要素: 1)每天至少喝5杯水; 2)睡觉前不喝茶或含饮料; 3)睡觉前不要吃东西; 4)多吃新鲜和水果; 5)少吃含量较高的肉类,不吃; 6)一定要吃早餐,并少吃多餐; 7)保持大便畅通,每日一次。
有用0
驻站医生11
擅长:全科
小肚腩就是我们身体的下部分的腹部凸出来的地方,由于腹部脂肪堆积形成的,过多的脂肪堆在小肚子那里,就形成了小肚腩,另外吃的太多也会使小肚子凸出,吃饭要少吃多餐了,还有不要憋尿,多注意腹部运动就好。消除小肚腩推荐大家联系瑜伽,瑜伽是每种水平每个人都适合做的,尤其是对腹部是多么有好处,因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助,拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。
有用0
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你这个就是肚子坐的比较多导致的情况的,你小肚子肯定是需要加强锻炼的才可以指导意见:i也是需要多注意了的,针对你小肚子的情况就肯定是需要去改善的,避免你这个肚子的问题,需要去改善的,加强腹部的锻炼以上是对“小肚腩是怎么形成的?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,坐办公室时间太久又不注意坐姿,身体里有毒素,不注意饮食特别是晚上吃宵夜等很多原因都可以引起小肚腩。指导意见:建议合理均衡饮食,多吃新鲜的,富含纤维的蔬菜水果。可以选择瑜伽,或者仰卧起坐减小肚腩效果不错。
有用0
相关问答

怀孕兔唇可能是怀孕时护理不当形成的。
唇裂是一种常见的唇裂,属于口腔、面部的一种先天缺陷,一般在怀孕5个星期左右就会出现。如果怀孕时护理不当,由于遗传、营养、内分泌、病毒感染、放射性、毒物、药物等因素的作用,导致面部的口唇相互结合,从而导致唇裂。如果只是单纯的唇裂,那么在宝宝出生后一定的时候可以进行整形。等宝宝生完了,可以去儿科医院做个全面的检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,肌肉腿的形成主要有以下几个方面,一是长期跑楼梯、骑单车,腿部的运动量大,腿部的肌肉会被消耗,从而产生肌肉腿,跑步的时候会增加腿部的肌肉。
运动强度、时间、姿势等都会影响到腿部的形态。此外,多做深蹲,垫脚行走也会形成腿部的肌肉。因此,要加强腿部肌肉的锻炼,可以通过上述的运动来降低腿部的肌肉。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

小腿血栓可能以下原因导致形成的:
下肢的血栓分为深、浅两种,3个部位的血管阻塞,血管壁的损害,以及血管内的高凝固是导致下肢静脉血栓的重要因素。下肢浅静脉栓塞,常见于下肢的血管。小腿血栓主要是由于下肢肌肉内出血,术后或长时间躺在病床上导致的。如果没有任何原因,也没有任何的损伤,患者也不需要长时间的躺在病床上。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

导致蛀牙的形成因素有以下几个原因:
1、饮食:含糖量高的食物容易滞留在牙齿隐蔽部位,细菌利用糖代谢产生酸,腐蚀牙釉质,从而导致蛀牙的形成。
2、细菌:细菌是形成蛀牙的主要因素。口腔内细菌种类很多,主要产生蛀牙的细菌有变异链球菌,乳酸杆菌和放线菌。
3.宿主:主要和牙齿,唾液有关。牙齿不齐会使蛀牙形成的风险增加,而唾液又是牙齿的外环境,唾液的抗菌系统改变以及缓冲能力的改变都与蛀牙形成有密切关系。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

牙齿龋齿主要是饮食不当、不主要口腔卫生等原因形成的。
龋齿的形成与牙菌斑有关,也是导致口腔大部分疾病的第一致病因素。我们都知道,牙菌斑是一种几乎没有颜色的肉眼看不见的膜,它包含了很多导致龋齿的细菌。在我们吃完饭之后,这些细菌会与食物中的糖、淀粉发生化学反应,形成一种酸液,这种酸液会侵蚀我们的牙齿。牙釉质等表面的物质,随时间流逝,可形成蛀牙。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

一般来说,怀孕脑瘫可能是以下原因导致的:
染色体问题引起的脑组织发育不良,病毒感染,各种放射线引起的神经管畸形等都可能会造成怀孕脑瘫等情况出现,此外,妊娠期胎盘血流减少,孕妇患有严重的贫血或心脏疾病导致胎儿脑部供血供氧不足或孕妇受到外伤,胎膜早破,多胎妊娠等也可能是导致怀孕脑瘫出现的原因。
建议孕妇在怀孕期间要保持规律的产检,关注胎儿的发育情况,如有不适,尽快就医。同时在日常生活中要注意身体的调理,保证母体健康,给胎儿一个良好的生长发育环境。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。