我每天坚持快走一小时左右,己近半年,体重

会员133034061 已回复
每天坚持快走,体重反而增加,腰围也增粗,请问什么原因?身体也没有别的不适。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,首先快走没有你想的消耗那么多热量的。第二过多有氧运动相对来说更容易消耗肌肉。如果没有及时营养补充好。以及本身饮食方面结构不合理。如多油腻。主食过多少青菜水果之类。那么一样是会影响减肥的。指导意见:其实年龄52岁了照样可以适当做一些无氧运动。对减肥效果好。对健康方面如消除内脏、血管内脂肪更有利。加上注意饮食结构合理。如少油腻的、别过多盐等饮食方式为好。主食也别过多。具体饮食你可以参考一下居民膳食指南
有用0
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况下考虑第一快走消耗热量不高。比如说你走1小时消耗其实也才200-300cal而已的热量的。指导意见:如果平时吃的油腻或者吃的多。都是减不下来的。而且其实健身来说的话你过多的有氧运动虽然消耗了热量。但是也容易消耗蛋白质的。反而更影响基础代谢。建议还是控制饮食为主。运动形式更换一下。多一些无氧运动效率更高。还有注意坚持。另外不是说没有减下来就不好。运动肯定对健康方面是有好处的。
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:这个除了运动,减肥还要注意一下你的饮食的,不要吃肥腻食物,不要吃高脂食物,以及就是注意少吃面食就可以了指导意见:还有就是,注意一下充足睡眠,另外就是,除了运动,你还要注意一下安排你的饮食,特别是晚上,尽量以水果,蔬菜为主以上是对“我每天坚持快走一小时左右,己近半年,体重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生9
擅长:全科
增加运动量,热量消耗增加有助于控制体重,但前提是饮食总量不增加,有时运动量增加了,但食欲也增加了,进食量增加,抵消了运动的消耗量。建议适当减少热量摄入,避免油炸食品,多吃蔬菜增加饱腹感,炒菜少放油,粮食定量吃,每日粮食不能少于4两到半斤。
有用0
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:女性52岁,想要减肥对身体最好的办法就是节食和运动了,应该是你的运动量小的原因指导意见:平时不用吃太油腻的东西和太多的面食了,每次运动要在半个小时以上脂肪才会消耗的
有用0
驻站医生2
擅长:全科
您目前的体格方面的变化,考虑为运动以后身体机能得到调动,食欲增加,这时候要注意控制饮食量,减少高热量食物的摄入,适当增加运动量,可以促进体内营养的燃烧代谢。
有用0
相关问答

每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的,前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物,口味主要以清淡为主。少吃盐,糖,油。可以适量的吃一些蔬菜水果,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律。要多喝水,保持身体内的水分。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

有减肥和减脂的效果,走路是一种很优质的有氧运动,每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡,是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血,改善心脏功能,对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天快走一小时是可以减肥的,合理搭配饮食,是最健康的减肥方法,不过减肥需要持之以恒,快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外,再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

快走降压多久可以见效,很难确定,虽然每天坚持快走,坚持运动,但是没有按时口服降压药物,一天走再多、合理的运动,也不能将血压降下来。快走只能结合病人口服降压药物的前提下,进一步维持血压的稳定。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跑步可以提高心肺功能。坚持跑步,肺部呼吸量增加,提高双下肢的灵活性,减脂减肥,瘦腿塑形,提高身体素质,增加免疫力,改善血液循环,提高淋巴静脉回流,预防血栓、高血压、高血糖、高血脂,提高机体代谢功能,跑步可以刺激双膝关节骨骺发育,在骨骺没有闭合之前,可以刺激增高长高。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

如果每天慢走一个小时,饮食上不加以控制,也是会影响到减肥的效果的,甚至是不会减轻体重。如果每天都能坚持走一个小时,饮食上在减少摄入量,而且要少吃油腻及含糖量高的食物,这样长期坚持下来,是可以减掉体重的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。