一天吃一个苹果一个月能瘦多少斤?

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我身高158体重96斤,体重挺轻但是看起来特别胖,尤其是大腿,都不敢穿紧身裤,听说吃苹果能减肥,想问一下我每天吃一个苹果坚持一个月可以瘦多少斤,再加上少量的运动,如果吃苹果瘦不了的话请问医生有什么办法能让我快点瘦啊!!:
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
您好!根据您的叙述情况,一天吃一个苹果并没有确定会瘦多少斤,您目前的身高体重比例正常,不属于肥胖。但如果还想瘦些,就要从饮食和生活习惯入手,首先要少吃甜食,不喝碳酸饮料,不吃油炸食品,不熬夜,作息规律,吃早餐,晚餐可以以苹果代餐,坚持下去,会瘦以上是对“一天吃一个苹果一个月能瘦多少斤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
你好,如果想快速减肥的话,还是应该通过饮食上的控制,然后配合一些运动才可以,尤其是有氧运动,而您说的这种情况确实可以起到一定的减肥效果,但是具体是多少斤是不能确定的
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驻站医生19
擅长:全科
指导意见:减肥的最好的、最科学的办法是运动和瑜伽;只要这2个办法对你这个年龄才有可持续性,减肥的速度不要超过3个月体重下降5%;早饭要好好的吃,晚饭要少吃
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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