针灸减肥靠谱，但是作用不大。所谓的针灸减肥，并不是针灸本身起到了作用，而是在针灸的过程当中刺激到你身上的穴位，让身体起到了反应，让饱腹感变得越来越强，所以在吃饭的时候基本上已经饱了，完全不会感到明显的饥饿。
针灸减肥的原理是通过刺激人体穴位，调和气血、疏通经络来达到恢复人体的阴阳平衡、调节脏腑、促进机体的代谢的功能。
一方面，针灸能够抑制肥胖患者过于旺盛的食欲。另一方面，针灸能够促进机体代谢，增加能量和糖分的代谢，促进脂肪分解，从而实现减肥的目的。
中医通常可以减肥，但是减肥效果因人而异。
中医一般可以通过针灸、拔火罐等方式减肥。针灸有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪等作用，通常可以提高机体的基础代谢率，从而帮助减肥。拔火罐有疏通经络、祛除淤滞、行气活血等功效，一般可以促进机体代谢，从而达到减肥的效果。但是每个人的体质、肥胖原因等不同，因此减肥效果因人而异。
如果中医减肥效果不明显，存在明显的局部脂肪堆积的情况，可以前往正规医院进行吸脂术，主要是应用负压原理，通过皮肤小切口将皮下堆积的脂肪吸取出来，从而达到改善体形的目的。价格一般在2000~10000元，通常1~3个月见效，可能可以长久维持。
正规的医院都可以治疗减肥。必须选择一个正式的专业组织来做这件事。这种治疗更好，因为可能有一定的风险和副作用。事实上，减肥最终取决于锻炼和饮食的结合。你必须坚持锻炼，少吃多吃，不要暴饮暴食。
针灸减肥多久能瘦下来，需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后，体重就开始下降；而有的患者针灸5-6次后，体重才开始有变化；少数患者针灸1-2个月，体重都没有任何变化。
在饮食当中，膳食平衡是通过饮食来控制能量的摄入。吃新鲜的蔬菜、水果，这是每天都必须的；米饭、面条，以及肉类，都是必须的，关键是看吃的多少的问题。在吃的肉类当中，尽量多吃鱼和鸡。