想增肥,增重粉有种吗,严重体重不足。

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我23,身高173,体重只有47KG,想增重,也很迫切,这段时间开始健身,想一边吃增重粉或者蛋白质粉,把体重提上去,有用吗?
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。指导意见:必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,指导意见:长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,以上是对“想增肥,增重粉有种吗,严重体重不足。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
要加强营养,注意锻炼身体体质。在营养方面一定要注意,一日三餐要均衡。每天可以喝,阿胶泡水。身体,一天一天体质越来越好,逐渐的长胖。
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驻站医生15
擅长:全科
您好,你想增重的话,健身是不错的选择,但是健身的同时每天的能量要跟上,多吃优质蛋白质,比如鸡蛋白这些都可以帮助到你。谢谢。
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如果想要增肥,平时饮食一定要保证营养均衡,多吃脂肪以及富含糖类比较多的食物,一日三餐要合理搭配,要保证蛋类,瘦肉以及奶类丰富的食物正常摄入。晚餐多以米面为主,睡前一小时可以吃些含糖量高得零食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

富含蛋白质,容易消化吸收的食物,有利于脾胃的健康。相对来说,增肥可以吃点鸡蛋,鱼肉,鸡肉,虾。多吃含锌的食物可以促进消化吸收,比如说海带,紫菜,木耳。同时多吃新鲜的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,葡萄,樱桃,猕猴桃等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

看体重一般是确定不了母乳不足的情况。一般只要宝宝吃奶,以后,能够进行安静的睡眠,没有哭闹不安,多考虑奶水还是够宝宝吃的,另外需要多喝鸡汤,鱼汤,猪蹄汤等,以促进乳汁的分泌。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉:487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁:1014大卡),增肥食谱之点心(银耳薏米羹:131大卡)增肥也不能盲目的增肥,和减肥一样要科学的进行。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

桑葚有减肥的功效,但是如果吃太多会导致增肥。正常情况下食用桑葚并不会增肥,还能在一定程度上起到减肥的效果,因为从中医的角度来说,桑葚味道酸甜,具有开胃、促进消化的功效,可帮助食物的消化与吸收,减少脂肪的囤积。若是过多食用桑葚的话,那么会导致热量摄入过多,引起大量热量囤积在体内,不能完全被吸收,从而转化为脂肪囤积,导致肥胖的情况。建议尽量中午吃,或者是早晨吃比较适合,晚上不建议吃桑葚,因为晚上吃含糖量高的食物有可能会影响减肥的效果。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖、薯片等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病