为什么减肥要少吃盐

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了,身材总是恢复得不好,肥了很多,妈妈叫我少吃盐,我有点不太相信,不就是肥胖吗,咋整的这也不能吃,那也不能吃呢,你要说不能吃肥肉,我信,因为肥肉脂肪含量高,直接会导致脂肪堆积,但是难道盐也会导致脂肪堆积?
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驻站医生13
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你好,我们知道盐里面钠离子含量非常丰富,钠和钾的均衡对于我们身体的新陈代谢的平衡有着非常重要的作用,因为钠的一个重要的作用就是锁住水分,所以你看看平时食盐吃的重的人很少流汗就是这个道理,锁住水分意味着什么,说水肿似乎显得有些严重,但是的确就是那么一个类似的后果,这根脂肪堆积对于体型的影响是一样的,而且食盐吃的过重的另外一个影响就是会加重肾脏的负担。
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相关问答

减肥要少吃碳水化合物,主要是碳水化合物的热量较高,可能会导致脂肪堆积。
碳水化合物一般是由碳、氢以及氧三种元素组成,为食物的主要成分,比如大米、小麦、玉米、高粱等主食都含有大量的碳水化合物。但减肥期间,如果摄入了过量的碳水化合物,有可能会导致人体血糖迅速升高,并且还可能会激发食欲,导致暴饮暴食,容易使身体肥胖,影响减肥效果。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥少吃米饭的原因是米饭会影响减肥的效果。
米饭是一种热量较高的食物,煮熟后,每100克米饭含有热量约为120卡,不利于减肥。此外,米饭中大量的碳水化合物不仅会增加食欲,还会转化为脂肪存储在体内,引起或者加重肥胖,影响减肥的效果。因此,减肥需要少吃米饭。
减肥期间,建议严格控制热量的摄入,不吃蛋糕、炸鸡等高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,有利于控制体重。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥每天吃30-50g左右的油比较合适。
减肥的人不仅要消耗体内脂肪,还要控制饮食,尤其控制糖分、油脂等成分的摄入。一般情况下每天摄入30-50g左右的油比较适合,摄入量不高,不仅保证了身体所需的营养,也不会引起体重上涨。
求美者如果想要减肥,不只要控制饮食,还可以采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法,或采取太极拳、五段锦等有氧运动,也有一定的减肥效果。

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减肥需要减少盐的摄入的原因主要有以下几点:一、盐的主要成分是氯化钠,WHO建议盐的摄入量为每日小于6g,吃盐过多容易导致钠水潴留,出现水肿,也容易形成高血压,机体水肿可以导致身材臃肿。二、钠摄入过多,机体在排出钠的同时排出一部分钙。

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擅长:内科、心血管疾病

减掉1公斤的脂肪,通常需要消耗7000-10000的热量。
减肥不仅要消耗热量,还要控制热量,要有均衡的营养和合理的搭配。在减肥的过程中,要严格控制自己的能量摄入,每日摄入的热量要控制在1400-1600热量,并且一日三餐要有规律,并且要有足够的营养。主食要做到粗细搭配,富含膳食纤维的全麦食品,有助于增强饱胀感,缓解饥饿,有助于减肥。

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减肥期间吃肉可以保证身体的健康,追求瘦为美,大部分是通过节食来达到目的,有的每日只吃一餐,还是一些水煮菜或者少量水果,这是不可行的,时间长了,很多人会头晕眼花,引起其他的疾病,是不科学的,最好的方式就是运动加少吃,但是适当的蛋白质,肉类还是可以吃的,保证每日必需的养分。

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