运动加节食,减三十斤需要多长时间?

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我身高160,体重130多,想减掉30斤,早上跑步半个多小时,晚上不吃饭,做仰卧起坐五十个左右外加一些别的运动,这样方法有效吗?减三十斤要多长时间?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,对于您这种情况可以晚上休息前去跑下步。只要您坚持肯定会成功的。指导意见:但是对于您要减30斤肉后需要的时间要看每个人体质,每个人都不同所以不能确定时间。以上是对“运动加节食,减三十斤需要多长时间?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,你的情况是可以进行健康的减肥的指导意见:你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,这个没有什么绝对的时间可以推算的。指导意见:而且要看你个人的体质,比较容易瘦的人,减肥快一点,至少需要一个月的时间才可能瘦下来五到十斤的。
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