40岁女人减肥

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前几年也减肥了但是失败了,关键是不知道怎么减肥,吃了一阵减肥药交过很好,但是一停药就反弹,吃减肥药我还月经不准呢,这个岁数就怕绝经,就不敢吃了,现在我还在减肥。
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你好!不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟。户外运动:每周3-5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。
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驻站医生8
擅长:全科
你好,根据你叙述的情况和想咨询的问题。药物减肥对身体的伤害很大,有可能会引起内分泌失调造成月经紊乱。你可以通过运动疗法健康的减肥,比如可以晚饭少吃,饭后多做运动,也可以去健身房练瑜伽。平时躺在床上做蹬自行车的运动。和做仰卧起坐都能达到减肥的效果。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,减肥是需要运动及节食的,这两方面是减肥的基础指导意见:建议根据自身情况制定减肥计划,持之以恒,坚持不懈,可以看到比较明显的减肥效果以上是对“40岁女人减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好,根据你描述的情况看,现在年龄已经40岁,不宜进行药物减肥,不然会影响内分泌,导致卵巢早衰,指导意见:建议你通过饮食调理和加强运动进行减肥,减肥期间需要坚持疗程,这样才可以有效的控制体重。
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擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,减肥药物产品等都是夸大事实,反弹后更胖了指导意见:建议你还是通过长期的运动达到减肥效果,不付出努力减掉的还是会长回来的。你坚持跑步一年,肯定会身材匀称,精气神都好很多。
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病情分析:减肥是消除体内多余脂肪的过程,多余脂肪是机体营养素蓄积造成的指导意见:根据你叙述的情况,减肥最好的方法就是通过控制饮食和增加运动锻炼来进行,最好不要服用减肥药物
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相关问答

四十岁女人一般可以通过调整饮食结构、适当运动等方式减肥。
1.调整饮食结构:四十岁的女人如果要减肥,应该调整饮食结构,控制全天热量的摄入,避免食用油腻、油炸等食物,比如肥肉、炸鸡等。
2.适当运动:除了饮食,日常还要适当运动,比如游泳、快走等,燃烧体内多余的脂肪,从而达到减肥的目的。
此外,如果上述方式减肥效果不理想,可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应溶解脂肪,并随着人体循环将溶解后的脂肪排出体外。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

女人经期减肥建议少量多餐。
女性生理期不要随便减肥瘦身。请不要严重贫血或月通过多。假如经期能适度控制饮食,以口味淡,油腻感,少糖为主导,不吃寒冷,辛辣食物。月经前三天应以休息为主。三天后,能放慢节奏,练习瑜伽等平和的运动。月经过后,能选别的高强度运动来减脂减肥,例如骑自行车,游泳等。注意减肥时不要过于节食。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

适合50岁女人的减肥方法,一般包括每天坚持喝水、做舒缓的运动等。
1、每天坚持喝水:如果50岁的女人想减肥应该多喝水,每天至少喝8杯水可以促进新陈代谢,改善便秘,这是健康减肥的基础。
2、做舒缓的运动:50岁的女性在运动中不能太激烈,但可以做一些舒缓运动,如瑜伽和散步。平时多锻炼,每天坚持锻炼,会达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,女人虎背熊腰可以埋针减肥的方式来减肥,能有效改善症状。
女人虎背熊腰主要是体内脂肪含量较高引起的,可以采用埋线减肥,主要是通过将蛋白线埋到穴位上,反复刺激穴位,再配合服用油脂分解因子可以把身体里的脂肪转化为液态脂肪,通过代谢排出体外,来达到减肥的效果。
求美者在术后恢复期还需要注意饮食清淡,不吃辛辣刺激性食物,保持创口的清洁,避免创口出现感染。

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减少热量摄入,避免吃高脂肪、高盐、高糖的食物,控制一天的总热量,多食富含纤维素的食物,以增强饱腹感,起通便作用,减少精加工食品的摄入。增加消耗量,提倡规律、有效、持续的有氧运动,坚持每天运动至少半小时,每周运动至少五次。

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经期前后三天不拔罐;控制好拔罐的频率,同一部位印记未消退时不二次拔罐;月经期间是不能够进行拔罐减肥的。但是月经前或者是月经后,可以选择这种方法来进行减肥治疗的,重要的还是选择控制好饮食,然后适当的进行活动锻炼。

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