我是一个学生想减肥。在既不耽误人身体学习又能减肥的

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我是一个学生想减肥。在既不耽误人身体学习又能减肥的情况下有什么合适的减肥三餐嘛
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,减肥先从生活习惯开始,低盐、低油,低脂肪饮食,不要吃糖。坚持锻炼。指导意见:根据我上述说的方法,只要你坚持下去,就会瘦的,为了不影响学习,早上起床早一点先去锻炼再回来吃饭,晚上吃完饭后,可以锻炼一会,只要坚持,就会有一个好身体的。以上是对“我是一个学生想减肥。在既不耽误人身体学习又能减肥的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的饮食的确要注意的。注意不能节食。要先根据自己的活动量结合体重计算出基础代谢。指导意见:然后每天三餐加餐包括如果有饮料水果之类。都要算进去。不要超过这个量。大概在这个量附近这样才行。饮食种类建议多些绿叶蔬菜。油脂别过多。主食别过多。自己搭配好即可。最好平时要有适当运动。实际上对健康(对支持你高考)对减肥都有帮助
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,减肥需要饮食控制和运动,持之以恒,才能达到理想的减肥效果。指导意见:建议你平时清淡饮食,营养均衡搭配,少吃辛辣油腻的食物,少吃高热量高脂肪的食物,早餐必须吃午餐正常吃晚餐可少吃,适量吃一些蔬菜和水果。坚持体育锻炼,可以慢跑打羽毛球跳绳游泳健美操等等,持之以恒。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好。减肥主要是少吃多动。减少摄入的热量,同时运动消耗热量,达到减少脂肪的目的。指导意见:三餐的话,建议以粗粮为主,搭配足量的蔬菜,少量瘦肉或鱼等高蛋白质的食物。每餐吃8分饱,睡前3个小时不要进食。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:减肥是一项需要长期坚持,需要毅力的一项运动,这样才会健康的达到效果指导意见:作为学生三餐比较规律,管住自己的嘴不要过量饮食,多吃菜少吃主食,每天坚持一小时以上运动
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:看来你所描述的这个问题,想要成功减肥是需要一定的毅力的。指导意见:如果有时间可以多锻炼身体,不要吃零食,少吃甜食,油炸的东西,过一段时间应该会有效果的。
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