减肥的时候特别想吃东西怎么办呢?

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因为我的身体比较肥胖肥胖的原因就是自己太喜欢吃零食了,我根本就管不住自己的嘴现在打算减肥了,但是,这个嘴还是特别的想吃这该怎么办呢?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
指导意见:你说你吃的多,那就属于摄入的能量多,而你消耗的能量少,多余的能量了就会变成脂肪储存在你的体内,你就会变得肥胖。所以你要想减肥,首当其冲的就要管住嘴。坚决不能吃零食,不喝含糖饮料,进食顺序严格把控:蔬菜水果、肉类、碳水化合物。早上和中午正常吃饭。晚上少吃,或者是不吃主食。下午6点钟以后坚决不吃主食。然后再适当的增加一点运动。不需要很多,也不需要很复杂的运动。比如,步行个3到5公里。或者去跳个广场舞40分钟。然后随着时间的推移。半年一年体重就慢慢的下来了。
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驻站医生24
擅长:全科
你好,控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上是对“减肥的时候特别想吃东西怎么办呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
你好,选择富于营养而易于消化的饮食,注意饮食有度,还有可以多炖些营养品以增强免疫力。应尽早去医院检查到底是怎么回事。多锻炼身体为主要的,可做一些柔缓的运动,并持之以恒。
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驻站医生19
擅长:全科
您好:人体肥胖常见原因有三,一是大量饮酒,二是喜欢吃高脂肪类、高热量食物,三是运动量小,如果不饮酒和加强运动量,适当吃点低脂,低热量食物还是可以达到减肥目的的。
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减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。

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减肥吃了油炸食品可以适当喝茶,也可以适当增加运动量,帮助消耗脂肪。
如果在减肥期间吃了炸鸡这类高脂肪的食物,食用量较少,一般不会影响减肥效果。此时,减肥人士可以适当喝茶,如绿茶、红茶、乌龙茶等,帮助清理胃肠道,加快胃肠蠕动,促进脂肪排出。如果食用的量较多,可以适当增加运动量,帮助消耗掉多余的脂肪。
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减肥肚子饿一般可以通过少食多餐、吃一些富含膳食纤维的食物等方式来缓解。
1.少食多餐:如果减肥肚子饿,建议可以少食多餐,一般可以缩短空腹的时间,并且还能提高新陈代谢,能在一定程度上避免减肥人士出现过度饥饿的情况。
2.吃一些富含膳食纤维的食物:建议在减肥期间可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物,比如玉米、扁豆、黑豆等,一般可以增加饱腹感,减轻减肥过程中的饥饿感。

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女性因为减肥出现闭经多是因为过度减肥或者服用了减肥药所导致的。根据情况的不同,应对的方法也不同。如果是因为减肥过度导致的,患者应当及时停止减肥,并逐步恢复到正常的生活状态。如果是因为服用减肥药所导致的,患者需要立即停药。患者在恢复期间应当注意营养的补充,饮食上多以富含蛋白质的食物为主,并且要做到种类丰富。

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