腰上很多肉怎么减呢?

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腰上很多肉怎么减呢?上班又没时间运动,下班了吃饭就起睡啦
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最好通过饮食和运动来进行,不宜服用减肥药,以免对身体产生不利影响。指导意见:如果运动少饮食方面则不宜进食过多高热量高脂肪的食物,可以适当多吃蔬菜水果,最好能每天都坚持一定时间的锻炼。以上是对“腰上很多肉怎么减呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:减肥其实就是人体摄入的能量小于消耗的能量,最好的方法当然是每天适当的运动,合理的控制饮食,使每日有一定合适的负能量。现在你讲上班没时间运动,下班了吃饭就睡,这样的生活方式是不健康的。指导意见:建议你饭后到小区内散步15-30分钟,每天晚饭吃7-8分饱就可以了。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为您解答。这个还是要多运动。指导意见:仰卧起坐对减腹部肥肉是最有效的,而且做这个花费的时间也不多,每天几分钟就行了。以上是对“腰上很多肉怎么减呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:减肥药品大多有毒副作用,不提以你使用,建议你还是做一些针对腹部的运动指导意见:你好,呼啦圈就不错,每次转半小时,多吃粗纤维食物,比如香蕉,芹菜,饭后不要立即坐下或是躺下。很高兴帮助你。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,根据您描述的情况,您现在腰部的赘肉较多,应该是由于平日里缺乏运动造成的指导意见:建议您可以在晚睡前做做仰卧起坐,摇摇呼啦圈等,饮食中多吃青菜,水果等食物,少吃油腻的食物,祝您健康
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法,因为反弹小而且对身体有益。指导意见:另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥,非常容易造成副作用。
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驻站医生4
擅长:全科
健康减肥的方法主要是饮食上进行控制,同时配合运动锻炼,饮食上一定要少吃一些主食,多吃蔬菜和水果,同时每顿饭就能吃六七分饱,每天坚持进行运动锻炼,至少要达到一个小时
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,腹部赘肉是由于缺乏运动引起的指导意见:建议平素少食油腻、辛辣的食物,多吃水果青菜,晚饭后切勿吃了就睡,睡前可坚持做一些有氧运动,如瑜伽。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:腰上很多肉上班没时间运动指导意见:腰上有肉还是别偷懒晚上要控制饮食一月后肯定瘦也可以转呼啦圈
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相关问答

一般情况下,腰上赘肉,患者可以通过饮食调理、腰部运动、抽脂等方法来减最有效。
患者肥胖,要想减轻腰上多余的脂肪,可以从以下几个角度来进行。首先要调整饮食,可以降低饮食的摄入量,避免摄入高脂、高能量的食物,多食用蔬菜和瓜果。其次,加强腰部锻炼,尽量缩短坐卧位的次数,多进行腰部的锻炼,如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等。最后可以抽脂,随着年纪的增长,腰围会越来越大,可以采用外科的负压抽脂技术,抽脂设备可以将皮下的油脂排出体外,然后在压力下进行整形,可以快速减少腰上的赘肉。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

只要是长期坐着工作,腰部很容易囤积肥肉。也就是很容易肥胖的。而且大多数长期坐着工作的人,由于缺乏运动,也很容易出现脂肪肝,减肥的方法是运动,比如,骑单车,既可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈,可以有效地减掉肚子上的赘肉。还有跑步。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为,一般通过控制摄入食物的热量、运动等方式来减肥。下巴肉可以通过局部按摩或者抽脂手术来减肥。下巴肉多是因为局部肌肉发达,下巴肉多会影响个人形象和美观,甚至会产生自卑心理。下巴肉多的人尽量少吃高卡路里食物,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃蔬菜水果,增加运动量,游泳和快走效果更好。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

要想减掉赘肉,首先不要吃得太饱,可以少食多餐,多吃一些蔬菜水果,高纤维的食物比如黄瓜,西红柿,洋葱,芹菜。可以适当的清肠胃,连续三天喝白粥,配少量榨菜,其他什么都不吃。那么要进行一些针对性的锻炼,比如转呼啦圈或者是一些减肥操,都是可以的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常情况下,脂肪堆积在肚子和腰上的患者可以通过控制饮食、加强锻炼等方式减肥。具体情况分析如下:
控制饮食:脂肪堆积在肚子和腰上的患者不能吃一些高热量、高脂肪的食品,比如炸鸡、油条、汉堡等,可以多吃低脂的可以促进肠道消化的食物,比如火龙果、酸奶、燕麦、芹菜等,促进肠道蠕动的同时,还能保持身形。
加强锻炼:运动不仅能加快人体的新陈代谢,还能燃烧脂肪,因此脂肪堆积在肚子和腰上的患者以加强体育锻炼来减肥,比如游泳、跳绳、跳减肥操等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

问题分析:你好,从图片上来看,这个没可能是皮癣,有可能是由于真菌感染导致的。
指导建议:平时注意多吃水果蔬菜,不要吃油腻辛辣刺激性的食物,建议擦点皮炎平药,用药治疗。

张利勇副主任医师外科扬州市中医院已帮助用户:11487
擅长:骨折,骨质增生,股骨头坏死,骨质疏松,韧带拉伤,半月板损伤,踝关节软骨损伤,韧带损伤,髌骨软化症,O型腿