减肥药通常有用，但是不建议通过减肥药减肥。
减肥药是具有减肥瘦身作用的药品，可以通过抑制食欲，减少进食，或者通过引起腹泻，使营养吸收减少，从而达到减肥的效果。但是减肥药可能会出现食欲不振、失眠、月经紊乱等副作用，因此不建议通过减肥药减肥。如果要吃减肥药，注意遵医嘱用药。
日常可以调整饮食结构，控制热量的摄入，同时还要适当运动，消耗体内堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。
喝酸奶一般不能够减肥，可能并没有明显的效果。酸奶当中含有的营养成分是相对比较丰富的，而且还能够调理肠道菌群，但是并不能够起到减肥的作用。减肥可以选择有氧运动或者是调整饮食，而且还可以通过抽脂等控制改善，从而有效的控制体重，效果可能会比较好一些。
代餐面包一般不是真的能减肥，可采取抽脂的方法改善.代餐面包属于粗粮，并且热量是比较低的，可以减少脂肪堆积的情况，但是对减肥是没有作用的，如果想要减肥，一般可以通过抽脂的方法进行减肥，抽脂是利用负压的原理，在皮肤做一个小切口，抽取皮下堆积的脂肪，起到快速瘦身的作用。
水煮土豆较炸土豆和条炒土豆，更有利于减肥。如果将水煮土豆代替一部分主食比较纯主食，有利于减肥。但土豆毕竟是蔬菜，不能代替所有的食物。所以如果减肥的话还是食物多样，只是摄入的总量注意一些就可以了。首先是主食的量不能超主食可以吃一些粗粮。也可以用水煮土豆代替。
针灸是中医的重要手段。让他也为减肥治疗。非常有效。他主要是通过了。调节张福的人体技能，促进新陈代谢。你可以自己体验，但是如果你想减肥，你不能仅仅依靠针灸。你应该配合你合理健康的生活习惯。
