一般情况下，吃虾肉、海带等食物可以减肥。
1、虾肉：虾肉的蛋白质含量比较多，热量是较小的，在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入，提高自身的免疫力。
2、海带：海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少，含大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，可以有效的增加胃的饱腹感，减少其他主食的摄入，从而起到减肥的效果。
经期不建议减肥，但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等，具体分析如下：
女性在经期减肥并不是很好，因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食，则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、红豆、山药等。
晚上想要减肥，可以多吃一些以下几种食物:黄瓜，黄瓜中含有大量的水分，而且是一种低热量的食物，不会导致发胖，但是会增加人体的饱腹感；萝卜，萝卜中含有大量的纤维素，较低的热量，容易使人体产生饱腹感，有助于减肥。
可以吃点玉米，南瓜粥，粗粮之类是不会胖又能减肥瘦身效果的。自身也要加强身体的锻炼，多出汗，适当的给肚子还有大腿的部位一直多按摩。不宜过度的劳累，定期的复诊，生活上要清淡饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵以及高热量的食物。
吃食物的方式并不能够达到减肥的效果，通常可以采取抽脂的方式减肥。如果身材比较肥胖，会使人看上去不太美观，通常可以通过抽脂的方式减肥，通过抽脂会对局部进行小的切口，并且采取负压技术，能够有效的将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果，而且在抽脂之后不容易反弹。
多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等食物，加强营养增加体内脂肪量，应用雌孕激素进行人工周期治疗或使用促性腺激素治疗等。
