用浮板游泳和游泳减肥效果一样，多数可以帮助减肥。浮板游泳和游泳减肥消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥，效果是一样的。如果想要达到快速减肥的效果，还需要进行吸脂手术，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪进行液化，通过新陈代谢将多余的脂肪排出，达到减肥的效果。
跑步和游泳都属于有氧运动，长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好，游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗，超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多，而出现减肥的效果。
每天跑步和游泳交替进行，可以起到减肥的目的，但是一定要坚持，持之以恒才能有效果。每次游泳要在30分钟以上，这样可以起到好的减肥效果。坚持慢跑，而且每天坚持在跑半个小时。减肥期间饮食控制也很重要。
蛙泳减肥效果是比较好的，能促进体内多余脂肪分解和燃烧。游泳减肥属于比较健康的方式，在游泳过程中还可以消耗体内多余脂肪，能快速改善体型，让皮肤变得紧致和有弹性。在游泳减肥期间如果体型没有得到改善需要及时到医院做检查，可以在医生指导下通过抽脂减肥或者是注射肉毒素减肥的方法来治疗，都能快速改善体内脂肪和肌肉增大。减肥期间还需要改善饮食，最好不要吃高热量的食物，比如肥肉或者是巧克力。
游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，会消耗很多的能量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分，但是不要补充热量，坚持一周三次以上，在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外，游泳过程中一定要注意安全。
游泳通常可以起到减肥的作用，但是要长期坚持。游泳通常属于有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的减肥效果，但是也要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取做抽脂手术的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，效果也是相对比较好的，需要到正规的医疗机构治疗。平时要注意保持健康的饮食习惯，少吃肥肉或者是油炸食品，能够预防肥胖。
