怎么健康的减肥,一天只吃两顿可不可以

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怎么健康的减肥,一天只吃两顿可不可以,如果每天只吃早饭的话可不可以
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,指导意见:多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!以上是对“怎么健康的减肥,一天只吃两顿可不可以”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,据你的描述,正常的减肥方式,就是通过有效的运动合理的节食,如果你苛刻节食的话反而会造成中气不足,身体虚弱。指导意见:你还是三餐规律,每顿饭吃上八分吧,减少主食的摄入,吃饭之前先喝汤,细嚼慢咽,避免大口大口的吞咽,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃油腻,油炸甜类食物,减少,高脂肪,高热量的摄入。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:肥胖症状比较严重,需要减肥,减肥需要注意保证健康,注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,米饭,不能不吃早饭,或者晚饭,影响身体健康,指导意见:节食加强运动,如果减肥效果不好,如果肚子大,大便干燥,可以使用防风通圣丸减肥,降脂,通便治疗,效果很好,同时注意休息,适当锻炼身体,减肥效果更好,
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。指导意见:还有很多种的仪器减肥:比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
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驻站医生9
擅长:全科
你好,减肥的方法很多,你说的这两个办法都不行。对于胃是用伤害的。最好的方法是。锻炼身体。多吃蔬菜,多吃水果。每日三餐,吃七分饱。慢慢的就瘦下来了。
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相关问答

红薯属于五谷杂粮,含有纤维素,对肠道蠕动起着良好的作用,促进排泄,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊作用。因此,一日三餐吃红薯有助于减肥,但并不是绝对的,因为红薯含有糖分,具有一定的营养物质,含有一定的热量,因此没有绝对的减肥效果,最关键的就是要饮食控制热量的摄入,多吃蛋白质含量较高的食物和新鲜的蔬菜,增加运动多消耗,这是关键的减肥关键。

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擅长:内科、心血管疾病

应该可以减肥,有一种瘦身法就是香蕉瘦身法:此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。

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擅长:内科、心血管疾病

一天只吃西瓜不会减肥,西瓜性寒味甘,虽然不含脂肪但属高糖分含糖量水果。很多人喜欢在夏天不吃饭,而选择吃冰镇西瓜,确实可以增加饱腹感以降低食欲。但要注意的是,因为西瓜性寒,多吃的话很伤脾胃,特别是冰西瓜。

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擅长:内科、心血管疾病

在减肥期间适当的吃一些燕麦对身体是有好处的,但是单纯的依靠每天吃一些燕麦是难以达到瘦身效果的,想要减肥就必须在控制饮食的同时增加运动量,可以经常的出去跑步,爬山,游泳等,这样才可以达到健康减肥的目的,也可以提高身体的免疫力。

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擅长:内科、心血管疾病

每日吃鸡蛋最多不能超过两个,因为蛋黄中含有丰富的脂肪,长期吃的鸡蛋过多,有可能出现高胆固醇血症。要减肥需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,经常锻炼身体,做到饮食清淡,粥道早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少。

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可以吃面包,都要吃热量低的面包,其实减肥期间吃什么都可以,但是要保证总热量不超标。因为蔬菜水果所含热量较少,可以适当的多吃一些。而油脂类的食物所含热量要多,所以一定要少吃。

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