怎么样才能把小肚子上的坠肉给减下来,

会员133042816 已回复
怎么样才能把小肚子上的坠肉给减下来,
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
擅长:全科
病情分析:1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。指导意见:锻炼作用:高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动,特别能加强腹斜肌的强度和弹性,坚持锻炼能有助于防止大腹便便,保持健康的体态,同时对预防疝气有一定的作用。注意事项:进行高抬腿锻炼时应降低行走速度,以保持身体的平衡;抬腿的高度应逐步加大,不要追求一次到位;锻炼强度要因人而异,髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
有用0
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.指导意见:想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:运动是最好的瘦身方法,节食和药物是很难有真正的效果的。指导意见:晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段,平时注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,要细嚼慢咽,饮食上要注意不要吃含热量高的食物,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。以上是对“怎么样才能把小肚子上的坠肉给减下来,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:1用肚子呼吸,吸气时尽量让肚子鼓起来,呼气又要缩紧肚子,可以燃烧脂肪。指导意见:2摇呼啦圈。3有氧运动。4注意饮食,要想快点瘦,晚饭就不要吃了。很饿就吃点最清淡的。不要喝含糖饮料和碳酸饮料。多吃蔬果。5贵在坚持。6最好不要买减肥药,大多效果不好,或者反弹严重。
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:您的腿部较粗,应该是由于在日常的生活中缺乏运动,长期的坐着等原因造成的,您的情况多运动会有改善的指导意见:建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步,跳跳绳等,多运动,下课后起身走动一下,少吃油腻的食物,多吃一些青菜,水果等食物,祝您健康
有用0
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:减肥的方法就是要多运动指导意见:每天坚持转呼啦圈,或者是做仰卧起坐,这样可以有利于肚子上的肉动起来,有利于减掉赘肉,跑步也是可以的,但是一定要坚持一个小时左右
有用0
相关问答

减去小肚子上的肉需要增加体育锻炼,同时也可以通过注射肉毒素的方式来治疗。肚子上的赘肉特别的多,可能是由于运动量较少所导致的,因此需要增加体育锻炼,比如散步或者是慢跑,而且也可以转呼啦圈,通过运动的方式能够加快体内的脂肪燃烧,能够达到瘦身的效果,但是需要经常锻炼,才能够起到减肥的作用。如果想要尽快的减肥,可以注射肉毒素,能够起到很好的瘦身效果,通过一次注射能够维持一年左右的时间。平时一定要注意合理的饮食,避免暴饮暴食,而且也不要吃油腻的食物。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

腹部吸脂可以把肚子上的肉减下来,并且手术是无痛的。腹部吸脂的效果很好,而且吸脂手术现在已经很成熟了,只需要将抽脂管插入需要抽取腹部脂肪的部位,将多余的脂肪吸出来就可以了,非常安全,而且术前会进行局部麻醉,所以不会感觉到很痛。对于腹部赘肉明显且顽固的人群来说,是一个不错的选择,而且手术效果也是立竿见影的。建议术后多吃蔬菜水果,多补充营养物质,让自身的身体更快的恢复。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减小肚子可以加强腹部的锻炼,也可以选择腹部抽脂快速减小肚子。腹部脂肪吸引是指包括正中腹部、下腹部、上腹部、甚至侧腹在内的腹部整体,有时也有称为腰的地方。脂肪积累引起的体型不健全,甚至肥胖,都可以通过腹部的脂肪抽吸来解决。例如如果有一位有小肚子,怎么锻炼也减不下去的女性,我们大多数情况下都可以通过腹部脂肪抽吸法解决。腹部抽脂要选择专业医美机构,术后在饮食方面要注意清淡,不要吃高脂肪高热量的食物,否则会加大反弹的风险。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

如果想要瘦肚子,可以选择脂肪抽吸手术进行改善。大多数肚子肥胖是因为脂肪过多,但是脂肪抽吸术有助于去除肚子部分多余的脂肪,从而达到理想的瘦肚子效果。另外,如果现在的技术方法成熟,能够得到操作,术后护理得当,反弹的概率很低。当然,由于每个人肚子小的部分脂肪的分布情况不同,所以手术方法和手术后的效果也有差异。建议求美者到正规的医美之后就诊,选择适合自己的方式来进行瘦肚子。不管什么样的吸脂手术,在术后都是要静养的,不能做剧烈运动。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

大多数瘦肚子是能通过减脂的,也可以人工吸脂,也可以用激光吸脂。求美者可以选择腹部抽脂来瘦小肚子,脂肪提取后可以缩小腹部部分的体积,具体脂肪提取量的多少由腹部部分的脂肪厚度决定。抽脂前需要配合医生进行检查,也需要进行x光摄影检查,从检查结果中明确抽脂部位和抽脂量的多少。脂肪抽吸后也需要避免伤口感染,求美者一定要注意。建议求美者选择一家正规的医美机构进行吸脂手术,术后不要吃辛辣刺激的食物。睡觉的时候尽量平躺着,不要侧睡和趴着睡。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

一般可以通过转呼啦圈或者是仰卧起坐等方法才能把肚子瘦下来,还可以通过吸脂的方法缓解。转呼啦圈和仰卧起坐能够起到分解腹部脂肪的作用,可以有效的瘦肚子,如果只是偶尔转一次呼啦圈或者是仰卧起坐,瘦肚子的几率是非常小的。快速瘦肚子可以通过吸脂的方法进行治疗,可以减少腹部的脂肪,从而达到瘦肚子。在饭前半个小时可以喝一杯温开水,能够减少食物的摄入量,也有助于瘦肚子。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复