晚上只吃蔬菜能减肥吗?吃什么蔬菜在晚上是最好的

会员133043413 已回复
晚上只吃蔬菜能减肥吗?吃什么蔬菜在晚上是最好的?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。指导意见:尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,当然注意饮食的控制也是不可忽视的。 以上是对“晚上只吃蔬菜能减肥吗?吃什么蔬菜在晚上是最好的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:,您好蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌,还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。指导意见:可以减肥,建议您晚上可以吃些胡萝卜,含有丰富的维生素。但同时要注意锻炼哦。在美丽的同时也要注意身体健康
有用0
驻站医生21
擅长:全科
指导意见:你好,首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:患者想知道晚上只吃蔬菜能否减肥指导意见:一般来说,人要合理饮食才能减肥,只吃蔬菜很容易饿,这样体重可能会减轻,但会造成营养失衡,建议还是要吃点粗粮。
有用0
驻站医生2
擅长:全科
你好,控制体重建议控制饮食同时还需要增加运动量才可以,可以进行仰卧起坐跑步,或者跳绳,瑜伽等,少食多餐,避免暴饮暴食。控制每天摄入量。
有用0
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:冬瓜,香菇,豆腐,都可以的指导意见:如果你过分的吃蔬菜不吃一点淀粉的食物,胃口会比较大,很容易反弹的
有用0
相关问答

大部分蔬菜都是低脂、低热量的食物,比较适合减肥人士食用。
减肥时需要控制热量、脂肪等成分的摄入,避免出现长胖的情况,比较推荐食用新鲜蔬菜,如小白菜、娃娃菜、空心菜、生菜、苦菊、芦笋、西兰花等,营养丰富,含脂肪量较少,食用后不仅能补充人体所需营养,还能增加饱腹感,避免体重上涨。
除了在饮食上需要注意,减肥的人还可以采取拔罐、针灸等中医疗法,或进行运动锻炼,能起到较好的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

晚上减肥多吃一些绿叶蔬菜,能够起到润肠通便,减少脂肪的摄入量,达到减肥的目的,平时可以多吃一些生菜,小白菜,西兰花,韭菜,菠菜等都是比较不错的减肥食品,而且营养也比较丰富。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

蔬菜中,绿叶蔬菜是对减肥最有利的食品。绿叶蔬菜中含有的热量很低,因此热量密度低,多吃也不会出现摄入热量太多的情况,而且可以让患者产生明显的饱腹感,有助于控制饮食,减少进餐量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以多吃点香蕉,苹果,香蕉能够促进肠道的蠕动,苹果的热量非常低,同时还含有充足的维生素,还可以多吃柚子,柚子当中含有的膳食纤维和维生素也是比较充足的蔬菜类,可以多吃冬瓜和黄瓜,黄瓜能够有效地抑制糖分转化为脂肪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

应该要吃绿豆芽、韭菜等蔬菜是减肥快又有效的。绿豆芽是含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病