寒性体质如何减肥?

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我经常会感觉手脚冰凉,但也不仅仅是手指、脚趾发凉,而是全身性的冷,背部和腹部特别怕冷,到医院看了中医,说是寒性体质,抓了好多中药来吃,也没有什么效果,还把自己给吃胖了,想知道寒性体质的减肥方法。
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驻站医生29
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玫瑰蜂蜜茶:玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花,不无道理,此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用,重要的是它还可消除疲劳,玫瑰花喝多了,有利于气血运行,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来.做法:取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3—5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克,根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝,因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。以上是对“寒性体质如何减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
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生姜红茶:红茶和生姜有暖身作用,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果,另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状;红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿,两者加在一起,既可减肥又能改善水肿,而且喝生姜茶还能预防感冒呢;材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量;做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜;喝法:每天当茶水喝,如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好,不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。
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驻站医生10
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寒性体制的人不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色;想减肥可以试试红枣玫瑰荷叶茶:材料:红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以,白菊花6朵。做法:把以上东西放在一起煮熟,大约十几分钟,最后放进去几片柠檬,一分钟熄火,把东西都倒掉,只留红枣和汤。喝法:煮好的茶水放入冰箱储存,喝的时候要加热一下,初期一天一杯,等身体适应了,就代替茶水喝。
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驻站医生6
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷,寒性体质减肥要点:1.绝对不能乱节食或采用不当的减肥方法,因为寒性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。2.要改善这情况,就要先从食物入手,选择属热性的食物,平衡体质。多喝温热的饮料和茶水,决不能喝冰冷的饮料,否则减肥成效会大大降低,吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等,对提升基础代谢率有很大作用。
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驻站医生28
擅长:全科
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗,所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品,否则减肥的成功机率会大大降低,吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
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驻站医生9
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病情分析:你好:寒性体质的人因为血液循环不好,所以容易手脚冰冷,但偏偏他们却不爱做运动,又怕冷,要改善这情况,就要先从食物入手,选择属热性的食物,平衡体质。指导意见:有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗。以上是对“寒性体质如何减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
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病情分析:“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明。指导意见:长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。结合中医中药治疗,效果明显。
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一般情况下,寒性体质者应注意空调少用较低温度,尽可能将气温开得较高,与户外气温大体相当,切勿直吹冷风或留在空调下。寒性体质者应加强阳光照射,特别是在冬季,如果不出门晒太阳的话,会造成体内阳气不足,容易引起感冒,甚至还会引发其他疾病。此外,还要多运动,增加热量消耗。寒性体质者还可选用食疗,可多吃些红枣、生姜、黑芝麻、山药、蜂蜜等助调气血。如果情况比较严重,就需要服用药物进行治疗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,寒性体质可以通过合理的膳食结合适当的体育运动减肥。
科学减肥务必将有效的饮食搭配和合理的运动结合起来。少吃或不吃冰淇淋、汽水、油炸食物等高热量食物,但并不是杜绝碳水化合物及脂类。可以吃低脂肪的粗粮、燕麦粉等。脂类已高质量油脂如橄榄油等比较好,还需要一定的蛋白质,如肉、鸡蛋、牛乳等。跑步、游水、骑单车等中等强度体育运动,每星期保证4~5次,可以有效的运动可以提升身体素质,提高免疫力。

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男性的寒性体质具体首先还是要从加强营养适当锻炼的角度入手,饮食方面除了吃新鲜的蔬菜水果外还要多加些肉类。如牛肉,羊肉,猪肉,鸡肉。注意保暖避免着凉避免受到风寒每天用热水泡脚,经常锻炼身体,保持心情舒畅。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

寒性体质的表现主要包括自觉畏寒怕冷、穿衣服在同季节较一般人多、容易出现手脚冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物,热水泡脚,晚上9点是泡脚的好的时间,这个时候人体开始进入一天的排毒时间,泡脚能加快血液流动,让毒素更快的排出去,体寒的人可以在泡澡的时候放一些药物。

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一般来说,寒性体质是不易怀孕的,但不代表绝对不能怀孕,只是受孕的难度会有所增加。还可能会出现痛经、经量异常的等症状,而且更容易感染妇科疾病。建议寒性体质的患者建在医生的指导下合理调理,注意保暖,避免着凉,尽量避免吃寒性食物,在月经期,尽量多喝红糖水可以起到暖宫的作用。
如果症状特别严重,还可以在医生的指导下通过中药进行调理。

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寒性体质是指人体脏腑功能失调,常表现为面色苍白,容易疲劳,怕冷怕风,手脚冰凉,常腹泻,月经推迟,舌苔厚白,关节疼痛,腹痛,腹泻等症状。热性体质会出现口干舌燥,口臭,长痘痘,面色苍红,眼睛有血丝,大便干燥,尿少而黄,怕热汗多,喜欢喝冷饮。

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