吃什么东西又能吃饱又能减肥?

会员133045935 已回复
我生了孩子过后腰很胖,我1米66.有64公斤,这让我很困惑,我每天都想不吃饭减肥,可是每到吃饭的时候看着别人吃就忍不住吃,但是一吃不吃饱就觉得难受,所以我想有什么东西又能吃饱又不长肉的。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,减肥请注意自己要注意学习正确的去做好饮食结构和量的规划。不是单纯如何吃热量低的食物就可以。这样可能影响造成营养不良。以及变相节食会影响减肥效果和健康。指导意见:建议主要是少吃油腻的。多吃青菜,适当水果、适当主食。可以用粗粮代替适当主食。整体热量控制好。你可以去参考下中国居民膳食指南了解怎么吃健康。还有就是坚持锻炼才行的。尤其足够强度的锻炼。也有利帮助控制食欲。
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好:通过你叙述的情况,减肥只饿是不行的,要合理饮食,加上锻炼,才能做到减肥。指导意见:建议:你每天吃点水果和蔬菜,少吃主食和甜食、油腻食物,三餐要定量,不管多好吃的食物,只吃一点,不能多吃。另外每天进行锻炼,如跳健身操和练习瑜珈功。以上是对“吃什么东西又能吃饱又能减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生1
擅长:全科
病情分析:又能吃饱,又能减肥。现在市面上许多减肥食品都有这类作用。不过你自己不控制饮食的话,依靠这些东西是不行的。指导意见:想减肥,不管住嘴是不行的。尤其是吃饱这一项,是必须不能吃饱的。每餐必吃饱,不可能达到减肥的目的,只能越来越胖。
有用0
驻站医生7
擅长:全科
病情分析:您好,从叙述的情况看,是想要减肥了,即能吃饱又不长肉的食物是没有的。指导意见:如果不算喝个水饱的话是没有这样的食物的,减肥是要控制饮食的,平时也需要适当运动,坚持21天后就不那么难受了,就适应了。
有用0
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好根据上述情况考虑可以多吃蔬菜水果就不会加肥的。少吃主食多运动即可指导意见:建议你可以定时定量,制定食谱,尤其是晚上可以少吃以至于不吃,多运动促进脂肪代谢,多饮水少吃主食甜食
有用0
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏体育锻炼,饮食不注意控制导致的脂肪堆积指导意见:因此建议你平时需要多参加体育锻炼,增强体质,同时需要严格控制饮食,减少热量的摄入,就会改善的
有用0
相关问答

吃地瓜能饱肚子又能减肥,还可以通过埋线减肥的方法减肥。地瓜热量不是很高,还可以增加饱腹感,所以能够帮助减肥。如果想要快速的减肥,需要进行埋线减肥,通过具体的穴位植入蛋白线,能够抑制营养的吸收和消化,达到减肥的效果,让整个身体看起来比较的苗条。平常多做些运动锻炼。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥的人群吃早餐,常规的早餐就已经是很好的了,例如牛奶、面包,包子,豆腐脑等等,各种营养都相对均衡,即使摄入量多,也不会造成发胖的情况,因此早餐应保证摄入量够多,足以支撑整个上午的消耗量就可以。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,孕妇吃葡萄柚、香蕉、番茄、苹果、奇异果等可以减肥。
正常情况下,由于孕妇在孕期需要补充各类营养物质,可能会导致孕妇体重增加。此时,孕妇可以吃些葡萄柚,葡萄柚除了含丰富叶酸,还富含维他命A及维他命C,并且不含脂肪,可以降低巨细胞贫血的可能性。孕妇也可以吃香蕉,因为香蕉富含膳食纤维,热量低,自然就不会长胖。为了控制体重,孕妇还可以吃番茄、苹果、奇异果等,但是千万不要为了美而不吃正餐。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。
1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。
2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。
如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼,大肉,油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间,多吃一些蔬菜水果类的食物,可以吃一些银耳,香菇,多吃一些苹果,香蕉,火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时,不要熬夜,不要吸烟饮酒,应适当的锻炼,多做有氧运动,例如游泳,慢步跑,练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食,不要用节食的方法进行减肥,以免出现营养不良,对身体造成较大的伤害。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥早上可以吃蔬菜、增加饱腹感的食物等
1.蔬菜:减肥早上可以吃蔬菜,如西红柿、胡萝卜等,其中含有果胶、膳食纤维等,能够促进胃肠蠕动,能够排出毒素,对减肥有一定的帮助。
2.增加饱腹感的食物:患者还可以吃增加饱腹感的食物,如燕麦、玉米等,其中热量较低,食用后饱腹感强,利于减肥。但是患者不能吃得过多,以免导致消化不良。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。