关于减肥小秘方有哪些?

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我属于易胖的体质,而且我平时吃的东西都很少,还是特别的肥胖,好几次体检体重都是超标,买过很多的减肥产品来吃,都没有效果,有些还出现了副作用,特别想减肥,可是也不知道正确的减肥方法。
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驻站医生1
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1、早餐应吃得简单一些,以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 2、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。 3、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或许对此并不在意。但1年下来,这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。 4、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内,你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外,过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。 5、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌,那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大,则晚上8、9点钟也是个不错的时段。减肥小妙招不吃药的方法是有很多的,但要减肥成功的,就要坚持下去,坚持总会有成效的。
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驻站医生15
擅长:全科
家政女皇减肥小妙招,我认为,家政女皇减肥小妙招减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。这是我为你的提问家政女皇减肥小妙招这个问题搜集到的一些相关资料,希望对你有用。
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驻站医生10
擅长:全科
家政女皇减肥小妙招:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,我建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补 充每天所需 的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
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驻站医生8
擅长:全科
问题分析:其实减肥没有秘方,肥胖的原因,道理不深奥,吃得较多,尤其是富含碳水化合物类食物吃多了,多余的糖、脂肪贮存,运动少,消耗就少,有多余的能量蓄积在体内,易肥胖。指导意见:建议:增加运动量,运动需要耗能,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时,就起动脂肪组织,消耗脂肪得到减肥的目的。富含碳水化合物类食物少吃,比如米饭、馒头、肥肉,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要的任务是控制能量类物质,蛋白质和维生素类营养物质不限制,否则减肥会影响身体健康。长期坚持,如果减下来,又管不住嘴,不运动,肯定会反弹。以上是对“关于减肥小秘方有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
问题分析:减肥需要合理的控制卡路里的摄入量。减肥的药物和减肥方法停止后都有可能是反弹,减肥药物对身体有伤害,一般是控制饮食和坚持运动。首先你需要保持饮食清淡控制饮食量,尤其是高热量饮食。坚持以恒,效果比较好。减肥没有秘方。指导意见:早午餐不用控制饮食量,但是要控制油脂食物,低盐低脂饮食,多吃蔬菜,晚餐减半,不能有油腻食物,餐后半小时开始运动,逐渐增大运动量,比如打太极拳和练习瑜伽,坚持以恒,效果明显。如果控制不做自己的嘴,最好坚持多运动。
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驻站医生7
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减肥没有好的秘方,只要决心坚持进行体育锻炼,合理安排饮食,就能有效控制体重增长和保持较好的身材。
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一般情况下,艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。
通常情况下,艾灸有利于减肥,能够缓解肥胖的情况,艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸,将新鲜的姜片切成薄片,然后放在患者需要施灸的穴位上,将艾条放在姜片上点燃,进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右,能够改善相关症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥中药有山楂、大麦、泽泻等,建议患者合理的使用药物。具体分析如下:
1.山楂:山楂含有解脂酶,可以快速地分解消耗脂肪,进而可以促进身体内脂肪类食物的消化,避免在体内堆积过多脂肪,所以可以辅助减肥。
2.大麦:大麦含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,而且可以增加饱腹感,进而可以在一定程度上辅助减肥。
3.泽泻:泽泻可以促进水湿排泄和胃肠蠕动,进而可以加速人体的代谢功能,促进机体堆积的毒素垃圾排出,进而可以在一定程度上辅助减肥。
建议患者在医生的指导下合理使用上述中药,如果出现不适症状,建议及时前往医院就诊检查,并合理治疗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,没有孕妇减肥食物有哪些说法,怀孕的女性由于胎儿的不断成长发育,身体所需要的营养会越来越多,而消耗能量也会越来越多,因此不建议此时进行减肥。
孕妇可以适量吃一些清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、排骨等,要避免吃糖分含量较高的食物,比如蛋糕、西瓜、冰淇淋等,以免导致血糖上升,进而可能出现妊娠糖尿病。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。
1、赤小豆:赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分,具有消肿利水的功能,减肥的效果很好。
2、黑豆:黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分,其中的皂甙可以阻止脂肪酸化,可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入,适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入,注意维生素和矿物质。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,祛湿减肥粥有荷叶消暑粥、山药绿豆粥、丝瓜燕麦粥等。具体分析如下:
1.荷叶消暑粥:荷叶消暑粥具有清热利湿、解暑生津等作用,有助于调理脾胃。
2.山药绿豆粥:山药绿豆粥具有补脾益肾的作用,能够止泻,有助于消除身体中的湿气。
3.丝瓜燕麦粥:丝瓜燕麦粥具有益肝健脾、滋阴清肺等功效,有助于排出身体中的湿气。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吸脂减肥的危害有手术意外、脂肪栓塞、皮肤松弛、两侧不对称、局部皮肤凹凸不平等。
手术意外:抽脂手术也属于手术的一种,同样面临常规手术的风险、有手术失败的风险、麻醉意外的风险等。脂肪栓塞:常见于抽吸脂肪时操作手法失误,导致脂肪组织进入血液循环引起的,会造成相应部位的功能丧失或缺血坏死,严重者会危及生命。皮肤松弛:常由于过量抽取脂肪,导致局部皮肤失去支撑,而出现的松弛现象。两侧不对称、局部皮肤凹凸不平:常由于医生操作不当引起。吸脂必须在身体承受范围之内,抽的越多,危险性越高。
建议:一定要到正规的大型医疗机构就诊,并且找到合适的医生进行治疗,只有这样才能保证手术的安全以及效果,在术后合理保养。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗