内脏脂肪指数变高会影响患者的身体健康，会导致患者出现抑郁的现象。当内脏脂肪进入消化系统时，就会对肝脏等器官造成一定的损害，从而引起患者得脂肪肝的几率大大增加，还会扰乱肝脏的新陈代谢。内脏脂肪还会增加心血管疾病的几率。
内脏脂肪偏高的，如果不及时治疗容易引起脂肪肝、高脂血症、高血压、冠状动脉粥样化、冠心病等疾病的发生。患有内脏脂肪偏高的可以对症口服药物片进行调理治疗。在用药物调理治疗期间，在日常饮食上应该注意，不要进食油腻性大食物，患者宜多吃蔬菜类的食物，同时应多到户外活动，增加体育锻炼，减少肥胖的发生，可以内预防内脏脂肪增高。
要减少内脏脂肪，首先要控制饮食，改正不良的饮食方式，并且要每天坚持一定量的运动。内脏的脂肪包裹着人体的重要的脏器，正常下，内脏的脂肪是较少的，如果内脏的脂肪超过一定的厚度，那么就会导致脂肪囤积，而给身体造成非常严重的伤害。
是的，一般情况下正常的运动减肥方式是先减掉内脏脂肪的。正常的运动减肥方式是先减掉内脏脂肪，减掉的脂肪成分会通过呼吸，排便以及排汗的方式排出体外。安全健康的减肥方法，一般都需要一个过程。然后才是体表脂肪。减肥是一个漫长的过程，要循序渐进的进行。如果你是通过运动的减肥，那么你在运动的时候，你的内脏脂肪在燃烧的过程中，身体的其他部分脂肪也是在燃烧的，所以无所谓先后减内脏脂肪。其实内脏脂肪和身体其他部位的脂肪都是可以一起减的。这期间需要求美者有足够的恒心和耐心，在这一期间同时要配合积极稳定的心态，不要吃一些油腻性过大的食物。不要吃脂肪含量过高的食物。
减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。鱼油，鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯，从而起到预防高血脂，高血压等疾病。燕麦，燕麦是一种低糖但是营养高的食物，具有降低血糖，降低胆固醇，通便的作用。芹菜，芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。
