秋季减肥效果怎么样?

会员133049406 已回复
我最近的时候发现自己又胖了,本来自己就是挺胖的,现在更加肥胖了,我现在也是很惆怅的,我现在都想要节食减肥了,可是我自己又管不住自己的嘴,所以我就是想要咨询看看秋季减肥的最好的方式的。
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
你好,你可以这样子做:1、每天保持热量负平衡众所周知,脂肪之所以形成赘肉囤积在身体内,主要是因为身体一天中热量的摄取量大于消耗量,多余的脂肪由于得不到分解,因此就会在体内转化为赘肉积聚在人体身上。这也就是说,如果想要在秋天中快速减肥成功,就是每天要确保热量是呈现负平衡的状态,就是热量的摄取量一定要比消耗量小,这样就可以轻松且快速地在秋天中甩膘成功。2、每天坚持喝普洱茶在凉爽惬意的秋天里,各种各样的聚会就会常常摆在人们的眼前。聚会中难免会过多地摄取过多的热量,这样就会很容易导致热量的摄取和消耗失衡,很容易就会形成秋膘。当你不能拒绝接踵而来的聚会时,如果想要在秋天中快速减肥脂肪,最好就是养成每天喝普洱茶的良好习惯,这样就可以让MM们维持曼妙的身姿。3、控制食量坚持八分饱很多MM在秋天减肥中,为了能够确保成功甩肉,采用的减肥方法都比较极端。一般情况下她们都会采用严格的节食方法来减少热量的摄取,从而减少脂肪转化为赘肉的机会。但是很多女性都不知道,一旦人体中没有食物供消化的时候,人体的新陈代谢功能也基本停止。此时脂肪就会趁机大量转化为赘肉囤积在身体上。因此,要想在秋天中快速减肥,最好就是要控制食量,每餐都让自己维持着八分饱。这样既可以为身体提供必要的营养物质,而且还可以加速身体的新陈代谢功能,让脂肪在代谢功能中快速燃烧,从而快速地起到秋天减肥的功效。另外,小编要提醒各位MM,在进食的时候要细嚼慢咽,这样才会让脂肪和热量等更容易被消化掉。4、每天保持排便秋天中,很多MM总会有一个困扰,那就是很容易会便秘。而在秋天这个容易滋生秋膘的季节中。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内,很容易就会让MM们产生小肚子,最终赘肉就会跟着慢慢繁衍,直到让整个身材变得肥胖。因此,每天排便是非常重要的。以上是对“秋季减肥效果怎么样?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生20
擅长:全科
对于秋季如何减肥一定要重视,你提到的秋季如何减肥为你解答如下.导意见减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:  1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。  2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。  3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。  4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。  5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
有用0
驻站医生26
擅长:全科
首先减肥要保证健康,安全,一般很多人都用红薯,可以清肠胃,促进消化,从而达到减肥的效果,还有葡萄,葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。还有,可以用荷叶泡茶代水喝,效果更好。以上是对“秋季减肥效果怎么样?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生16
擅长:全科
中药的减肥效果不大。最重要的是控制热量与脂肪。低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼,要有耐心和恒心,坚持就是成功。中药减肥一般都是吃些决明子之类的,加快食物的消化和排泄,对胃也是有一定的伤害的。建议你可以尝试一下针灸减肥的方法,针灸固定的穴位,可以使身体自身的代谢速度加快。可以中药减肥,利水消肿,但是要配合运动,平时摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上8点以后不吃东西.
有用0
驻站医生2
擅长:全科
健康指导:根据您咨询的情况我考虑对于怎样有效快速减肥这个问题你一定要认真对待:合理的减肥方法还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。减肥最好还是疤可以坚持的好。
有用0
驻站医生29
擅长:全科
近年来研究证明,中医药对肥胖病有良好的效果。也可以采用综合疗法,1饮食提倡优质蛋白,做到营养均衡,这样既可减少机体组织的分解,又可减少饥饿感,限制脂肪的进量,尽量多选用新鲜蔬菜以提高无机盐、维生素和食物纤维的入量并起到充饥作用加强锻炼,运动减肥主张加大饭前活动量,这是根据生物节律研究,此时人体脂肪转化为糖类的代谢活动最为旺盛即所谓的脂肪燃烧。你的情况建议注意节食,不要吃得太多;注意多锻炼身体,毕竟锻炼时才是减肥的最主要的办法。
有用0
驻站医生13
擅长:全科
对于秋天如何减肥一定要重视,咨询一下秋天如何减肥为你解答如下. 指导意见:起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭(1-2两左右)蔬菜少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。
有用0
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:减肥没有什么季节的区别.减肥主要是要做有氧运动消耗脂肪和消耗能量.指导意见:建议你应该坚持散步,跳舞,慢跑,打太极,做健身运动等有氧运动同时配合用荷叶代饮.
有用0
相关问答

脂减肥瘦身的效果是比较好的,而且能够达到快速减轻体重的作用。
通过抽脂减掉多余的脂肪细胞之后能够比较长时间的维持减肥的效果,也不容易出现反弹。抽脂减肥就是利用抽脂减肥的设备仪器进入到人体的皮肤下面,通过抽取脂肪的方式将皮肤下面多余的脂肪抽取出来,在实现减肥的目的之后,还必须要结合着饮食和运动方法的配合,才能够达到比较持久的效果
做了抽脂手术之后,应该注意多休息,每天都要保证充足的睡眠,不要长时间的熬夜,再者饮食一定要尽可能的清淡。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

推脂机对减肥的效果一般,需要搭配合理饮食和运动才能达到减肥的效果。推脂机对减肥效果一般。如果长期坚持,可以配合合理的运动和饮食达到减肥的效果。推脂减肥的原理主要是释放腹部脂肪,同时促进肠胃蠕动,可以加速体内食物的代谢,造成脂肪吸收的障碍,进而达到减肥的目的。推肥减肥要结合低盐低脂饮食,尽量多吃新鲜果蔬,少吃油、肉等高热量食物,配合有氧运动,也能让推脂减肥的效果更好。求美者也可以去专业医美机构抽脂,对减肥有很好的效果。建议求美者多吃新鲜水果和蔬菜,闭上嘴,张开腿,多喝水,可以有很好的减肥效果。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

抖机的减肥效果几乎为零,而且长期使用还可能对身体有害,很多人在尝试过后,表示没有什么效果,大部分人觉得抖机是无用的,其实这种机器确实不能帮助大家消耗脂肪,这种被动的运动是不可能去脂的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

尚赫的辟谷减肥效果是很不错的,而且还能调理身体的各项机能,排出体内的毒素垃圾,但是一般人是坚持不住的,因为辟谷是要不能吃食物,只能吃一些尚赫的减肥产品和一些营养的保健品,所以使用时还是要做好心理准备。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孩子减肥的方法,具体分析如下:
要严格的控制自己的食物,避免食用油炸糕、油条等高卡路里的食物,小孩也要避免食用高糖的点心以及饮料等食物。多食用一些鲜果。其次,要针对孩子的体质,制订一项长远的锻炼方案,例如游泳、快走、慢跑、仰卧起坐、打呼拉圈,还要做到坚持不懈。还要多喝水,不要限制饮食,以利于身体的新陈代谢。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

抽脂减肥效果是比较好的。
吸脂减肥是利用器械通过皮肤伸入到皮下脂肪层,通过将脂肪碎块吸出,达到减肥的效果,主要用于因单纯性肥胖所致的某一部位脂肪隆起,吸脂后减肥效果良好,且术后局部皮肤有很好的回缩弹力,多数人可以获得满意的效果。
建议:选择正规有资质的整形机构进行吸脂手术。术后严格按照医嘱护理,期间避免辛辣刺激的食物,保持充足的睡眠,保持伤口清洁。

李强主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:0
擅长:激光美容,如净肤美白,年轻化除皱,祛斑、疤、痣及各种胎记,脱毛等。肉毒素、玻尿酸、自体脂肪等注射美容,吸脂和体型雕塑,常见面部美容手术,色素痣等体表良恶性肿瘤的修复,美容创伤修复等