医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
1、爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。2、双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。3、立姿蹲举:最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。4、同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。
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应该每天坚持坐体操。1.挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前.向上.向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便臀部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。2.转腿:坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地,在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地。重复10-20次。3、用臀部“行走”:坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。以上是对“屁股大怎么减肥视频”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能 消耗脂肪 ,能够达到很好的减臀的效果。2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品,多吃蔬菜水果,蔬菜水果具有促消化的作用,能够消耗体内多余的油脂,达到修身的作用;3、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦,比说每天坚持转转呼啦圈,能够很很好的消耗臀部的脂肪,所以说需要每天坚持的锻炼,长期坚持下来必然有效果的。
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病情分析:你好,很高兴为你解答,根据你的描述,建议你采取锻炼减肥的方法来减肥。指导意见:采取锻炼的方法来减肥,不容易反弹,而且可以增强人体的免疫力,注意正在减肥的过程中,不要暴饮暴食。以上是对“屁股大怎么减肥视频”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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病情分析:您好,根据您的描述情况分析想减臀部肌肉,平时多运动,要健康饮食。指导意见:建议,平时多注意运动,如可以游泳,转呼啦圈,饭后可以选择慢跑等项目,饮食要有规律,不要吃煎炸,油腻的食品,甜食要少吃,多吃新鲜蔬菜和水果。
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指导意见:想减臀部的话可以通过运动减肥,快走和慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部和腰部,臀部脂肪的有氧运动,要少吃多餐,多吃水果,尽量食用低脂肪牛奶或乳制品和蔬菜和水果,少吃肉或鱼等。
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病情分析:你好,根据你的描述,减肥的最好的方法就是少吃油脂类多的食物,注意多活动指导意见:一定不要采取药物减肥,可以采取节食,少吃辛辣及刺激性的食物,多吃蔬菜水果,多运动,多喝水
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病情分析:你好,出现这样的状况,一般是由于体质差异的原因造成的。指导意见:如果想改善这样的状况,可以采取抽脂的方法进行治疗,不过,有时会有一定的副作用发生,最好慎重。
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