怎样瘦手臂和肩膀还有背部

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怎样瘦手臂和肩膀还有背部
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:手臂赘肉过多会让手臂显得松弛粗大,还会影响上半身的身材,可以采用按摩和饮食减肥指导意见:平时可以多甩甩手臂,按摩手臂外侧赘肉,注意饮食少吃荤菜,多吃蔬菜水果,多做有氧运动。以上是对“怎样瘦手臂和肩膀还有背部”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:这位患者您好,根据您描述的情况,你的问题是感觉自己的手臂及肩背部比较肥胖,想减肥的事宜。指导意见:减肥一般是全身性的,不可能单单只是减掉某一个部位的,建议坚持长跑,每天都要进行,达到一定的运动量才会有效的。仅供参考祝您如意!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。指导意见:建议你平时保持良好健康的生活方式,饮食上不要吃高热量,高营养食物,平时要多做运动。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:瘦手臂和肩膀还有背部是需要做操才行的哈指导意见:网上是有专门的锻炼手臂和肩膀的操可以做的,做操就可以有针对性的锻炼这两个地方的肌肉的。但是需要长期坚持才行的额
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:根据你的上述描述的情况来分析,你的问题考虑可能是担心体型指导意见:根据你的上述描述的情况,建议你去医院整形美容科给予检查,采取相应的治疗措施
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驻站医生5
擅长:全科
你好,向您这种情况下的话,建议您,到健身中心或者美容媒体中心,针对您这种需求,定制,合适的行乞锻炼计划,嗯就可以达到完美的效果了。
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相关问答

瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥,比如运动、饮食等,必要时可以选择吸脂手术。
平时做一些有氧运动来增加身体热量,日常生活中要注意饮食结构,以清淡、低热量为主,尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物,以免体内热量过多,导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术,可以减少手臂的脂肪层,建议选择适合自己的方式进行减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少,皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话,通过举哑铃,一般是可以将脂肪进行有效的消耗,进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后,有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

没有瘦手臂最快最有效的方式,调节饮食、针灸等方法瘦手臂都是比较快、比较有效的。具体分析如下:
1.调节饮食:建议在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物,多吃苹果、香蕉、青菜等低热量并且营养丰富的食物,是有利于瘦手臂的。
2.针灸:针灸是一种中医疗法,瘦手臂建议可以去医院针灸曲池、手三里、臂臑等穴位,当手臂经络畅通了,通常也能够起到较好的瘦身效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

瘦手臂可以选择举哑铃,每次坚持20秒,每次坚持5到15分钟,每天1到2次,坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈,画圆圈的时候腰腹要挺直,双手伸直画圈,坚持5到10分钟,可以消除手臂上多余的脂肪,也可以选择做手臂操,俯卧撑坐,拉伸动作。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以多做手瘦手臂的运动,比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以,另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以,同时也可以多注意饮食,平时尽量不要多食用油腻的食物,多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

给手臂进行刮痧,一般能够让手臂变瘦。
刮痧主要是利用刮痧板,蘸取适量的刮痧油,在局部皮肤上进行多次的摩擦,能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环,还能刺激脂肪分解、代谢,在一定程度上可以抑制脂肪合成,从而达到瘦手臂的效果。刮痧后,患者要适量多喝温开水,能够促进身体排毒,有助于减肥。另外,患者的手臂在刮痧后,可能会出现轻微疼痛的症状,这是正常的,患者不用过分紧张。

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