减肥人士如果想要减肥一斤，通常要消耗4500千卡左右的热量。
想要取得不错的减肥效果，一般需要控制饮食和做运动，限制热量摄入的同时，还要燃烧人体的脂肪，1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，1大卡基本上等于1000卡，减少1斤也就是500克的脂肪，因此如果减肥人士想要减肥一斤，通常需要消耗4500千卡左右的热量。
建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物，加强体育锻炼，比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。
通常情况下，减肥每天需要消耗500到1000千卡，具体的值需要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
减肥属于是一种以减少人体过度脂肪、体重为目的的方式，通常减肥每天需要消耗500到1000千卡。如果患者每天运动消耗的脂肪的同时，也摄入了卡路里较多的食物，如鸡皮、鸭皮、动物的内脏、巧克力等，则可能需要消耗1000千卡，甚至更多；反之，则只需要消耗500千卡。
此外，建议患者选择埋线减肥的方式来促进减肥，其主要是利用蛋白线植入人体局部穴道，进而加速局部脂肪的代谢，从而有效减肥。
减肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的热量。
减肥一斤一般需要消耗的热量是不能一概而论的，需要根据减肥人士具体的身体状况来进行判断，有部分减肥人士可能属于易胖体质，减肥比较困难，所以减肥需要消耗的热量也会相对较高，大约要7000大卡。而还有部分减肥人士，减肥相对比较容易，在大约消耗4500大卡热量后，可能就可以达到减肥一斤的目的。
减肥人士每天通常会消耗2千卡以上的热量进行减肥。
减肥人士一般可以通过运动加速消耗卡路里，以达到减肥的目的。一般来说，成人每天至少需要消耗1.5～2千卡的热量维持正常的活动，比如保持体温、吃饭、走路等。为了取得不错的减肥效果，减肥人士通常需要每天坚持锻炼，运动所消耗的热量通常会超过正常的活动，即每天会消耗2千卡以上的热量来减肥。
每天消耗400千卡热量的人很难减肥。为了维持正常的体温，血液循环和呼吸，人体的基本功能消耗超过1200千卡的能量。因此，正常健康的人在24小时内不会消耗400卡路里。如果说4000卡路里，因为远远超过了身体的基本代谢需求，只要不多吃脂肪类食物和淀粉类食物，就有明显的减肥效果。
一般来说，每天消耗200千卡不能达到减肥的效果。
如果需要减肥，应该严格控制热量的摄入量，并且需要配合进行运动，以便于促进脂肪燃烧，帮助消耗体内的热量，因为每天所摄入的热量通常为1500-2000千卡，所以需要消耗2000千卡以上的热量，才能达到减肥效果，而每天消耗200千卡远远低于每天所摄入的热量，因此难以起到减肥效果。建议改变减肥方法，适当进行长跑、滑雪、游泳等运动，帮助消耗更多的热量。