不吃主食可以减肥吗,只吃肉类蔬菜水果和

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不吃主食可以减肥吗,只吃肉类蔬菜水果和含蛋白质的食物,会反弹吗,可以用什么代替米饭吗?
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:肥胖是脂肪大量堆积的表现。人体供能现实糖类,在是脂肪,最后是蛋白质。不吃主食,只吃肉类蔬菜水果和含蛋白质的食物,会使身体出现低血糖的现象,对人体有害,况且,吃太多的肉易形成血稠,高血脂指导意见:不要不吃主食,可以少吃;积极锻炼,通过有氧远动消耗脂肪,既健康又能增强身体素质 以上是对“不吃主食可以减肥吗,只吃肉类蔬菜水果和”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:三餐按时,否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼,豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉,可以以禽类代替畜类,饭后站半小时,有利于消食指导意见:早睡早起,散步以外每天抽一个小时进行运动,除了锻炼身体,运动最大的优点是磨练人的意志,坐习惯后平日站着脊背挺 以上是对“不吃主食可以减肥吗,只吃肉类蔬菜水果和”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好,不吃主食是不能达到真正的减肥目的的,会反弹指导意见:减肥最健康有效的方法您可能也知道,就是运动,慢跑,游泳,打球都可以,关键在于坚持。减肥最傻的办法就是不吃饭,因为不吃饭不仅对身体危害极大,而且还会反弹,但是并不是说随便吃,吃饭少油,水煮菜是不错的选择,另外淀粉类食物也是必须的,但不可过量,祝您减肥成功!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、指导意见:最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:减肥最有效的办法还是运动为主,饮食为辅,千万不要依赖减肥药和节食。指导意见:游泳是最好的减肥项目,或去健身房在专业技师的指导下进行运动,平时应控制饮食,控制睡眠,注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:您好,看了您说的情况,您要通过控制饮食减肥,您可以配合适量的运动,可以改善您的减肥效果指导意见:建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步,做做仰卧起坐等,多吃一些青菜,水果,米饭等食物,尽量不要吃油腻的食物即可,祝您健康
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驻站医生9
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指导意见:减肥的时候需要注意少吃脂肪类食品和淀粉类食品的,至于瘦肉,鱼虾,豆腐等富含蛋白质的食品以及蔬菜等是可以吃的,要注意配合加强运动来减肥的。
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驻站医生4
擅长:全科
你好,这样不合理的饮食其实对减肥没有什么太大的好处,只有合理的饮食配合适当的锻炼才是最好的办法,通常有氧运动是有助于减肥的。
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相关问答

每天只吃蔬菜水果,喝酸奶可以减肥,但是这种方式对身体伤害较大,同时也可能没有减肥效果,所以不建议使用这种方式减肥。
肥胖可能是由于患者摄入太多高热量食物但又不注意运动导致,也可能是患者患上身体疾病,比如甲状腺功能低下、糖尿病等导致。前者可以通过每天只吃蔬菜水果,喝酸奶的方式减肥,能达到减肥效果,但是对身体伤害较大,长此以往可能导致患者营养不良、贫血,不利于身体健康。后者通常不可以通过每天只吃蔬菜水果,喝酸奶的方式减肥,达不到减肥效果,需要患者及时去医院检查,明确病因再针对性治疗。等到疾病恢复,身体自然也就不再肥胖。
建议患者采用合理的方式减肥,不可过度节食。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

不吃主食只吃菜是可以减肥的。但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的,如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食,确实可以减少脂肪的摄入,但由于人的体质不同,只吃菜不吃主食,容易造成营养失衡,诱发低血糖和营养不良。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

只吃菜不主食,有减肥作用,不过不吃主食容易诱发低血糖和营养不良,另外菜的品种不同,减肥作用也不同。黄瓜,大白菜,白萝卜等蔬菜,含有的脂肪和碳水化合物都很少,属于比较好的减肥食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

主食只吃荞麦馒头是可以的,但也要注意其他蛋白质的摄入,不能盲目的减少卡路里摄入,纯靠节食减下来的肥,很容易反弹,且对身体不好。科学减肥是要适当的运动加合理的饮食长时间作用下才可达到的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以,山药还有非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外,还能促进肠胃蠕动,防止便秘,促进身体的新陈代谢,同时它还能减少皮下脂肪沉积,因此,常常吃它对想要减轻体重的美眉们是很有帮助哦,水煮山药多长时间能熟,煮5分钟左右,煮成透明的颜色就可以了。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

生宝宝一个月之后可以减肥瘦身,产后每周减重1-2斤,不会影响妈妈的哺乳质量。要判断自己的体重是不是处于超重体重。采取科学的减肥方法,每天晚上饭少吃,多吃一些新鲜的水果及蔬菜,想要减肥的部位可以用手顺时针按摩,避免过于急躁,防止减肥过量引起气血虚,乳汁相应减少的情况,在减肥过程中,需要注意营养均衡,进行适当的锻炼,促进乳汁的分泌,宝宝的迅速增长,也可以等半年以后再减肥。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。