每天喝燕麦粥真的可以减肥吗?

会员133052157 已回复
能减多少呢?
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
这位朋友,燕麦是减肥食品,富含丰富纤维 你可以多在网上看看, 早上喝燕麦粥,过两个小时喝一杯脱脂酸奶 全天还要适当的吃些水果,每天注意量下体重 您会看到效果的,加油…1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助轻松消除体脂,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 2)饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。   3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
有用0
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:根据患者情况现回复如下 食物疗法减肥效果不是很明显 要从日常生活起居安排 减肥效果显著指导意见:建议患者一,每天洗澡超过40分钟(热水澡)二,饭前2大杯水(触近新陈代谢)三,9点后不吃任何东西(睡眠前的食物不容易消化)四,不能持续3小时坐姿(要活动)五,刷牙时,把舌头一起刷了(能防止食欲) 这样完善日常生活起居 减肥效果比任何食物疗法要好
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,有个苗条的身材是每个女性都梦想的,如果采用燕麦一定要选择优质的没有甜味的那种。指导意见:具体做法先用水泡半个小时,按着正常煮饭的方式煮熟,要比平时多些水,可以在里面添加蔬菜,尽量少放糖。医生询问:祝你健康以上是对“每天喝燕麦粥真的可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:这个的话,的确是会有一些效果的,指导意见:这个燕麦粥的话,的确是属于这个低热量的食物的,而且的话,也是可以使人吃下去以后会产生这个饱的感觉的,是不错的减肥食物的,您再配合一些运动的话,应该是会起到不错的效果的,另外的话,这个最好是在早晨吃的,这样的话,是有助于肠蠕动的,可以促进排便的,
有用0
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,燕麦片是可以减肥的,因为燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。指导意见:建议早晨空腹喝燕麦片或粥,到10点多再喝脱脂酸奶,这样不会感觉饿,中午的时候会吃的少,有利于减肥的,祝你健康!
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养用低脂牛奶和燕麦一起煮。指导意见:适当运动,这样大概一个周到半个月应该就可以见效了,但是 要注意运动以上是对“每天喝燕麦粥真的可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:要先知道你的升高,体重,算一下你的体重指数,再定一个减肥计划。指导意见:减肥要靠控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现,要知道你每天吃多少热量,每种食物含的热量是多少。燕麦所产生的热量同大米是一样的,每25克产生90千卡的热量。
有用0
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,燕麦是减肥食品,富含丰富纤维,建议早上喝燕麦粥,过两个小时喝一杯脱脂酸奶,有减肥的功效,指导意见:全天还要适当的吃些水果,一般时间长了就会减下去的。那也要注意,避免发生营养不良的现象。随时观察身体变化,对症处理。
有用0
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,燕麦是个好东西,但是不能保证一定可以减肥的。指导意见:减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
有用0
驻站医生11
擅长:全科
指导意见:你好,每天除了和燕麦粥,脱脂牛奶,会营养不良,建议可以合理膳食,青菜牛肉鸡蛋都可以,才能保证营养,除了控制饮食之外,还要增加运动。
有用0
相关问答

燕麦粥不具有减肥的功效,燕麦粥是由燕麦和冰糖熬制成的,减肥期间的患者食用粥类性食物,容易引起脂肪堆积,引起肥胖的发生。减肥期间的患者应注意合理饮食,不要暴饮暴食,应少量多餐饮食,不要进食含热量高的食物和油腻性大的食物,可以适当的喝一些酸奶、脱脂牛奶等作为晚餐。还可以用水果代替晚餐,患者应适当的多喝白开水,坚持锻炼,注意休息。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

燕麦粥通常没有减肥效果。
燕麦粥中的维生素和矿物质含量比较丰富,能够增强人体的免疫力,可以平衡体内的离子水平,对于低钙血症有调节作用。注意燕麦粥是一种食物,如果吃的时候不节制也可能会增加患者的肠胃负担,使患者出现胃肠道不适,患者容易表现出消化不良、恶心呕吐及腹胀的情况。燕麦粥可以和很多的水果和蔬菜搭配,但是要避免暴饮暴食,否则会导致身体的不适。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃燕麦粥能减肥,可以减肥,经常喝会有一定减肥效果。燕麦粥属于粗粮,粗粮有很好的减肥效果。粗粮是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

白术加枳实煮水喝对减肥有一定作用,但是效果不明显。
肥胖患者需要通过饮食和合理运动进行控制。白术有健脾、健胃的作用,还有祛湿利尿、止汗安胎的作用。可用于治疗肝硬化腹水和原发性肝癌。枳实破气除痞,化痰消积。两种药物配伍,有一定减肥作用。但是,减肥不能依赖药物,要与膳食结构调整和增强运动锻炼相结合。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃燕麦麸皮是否可以减肥应辩证看待,如果适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,有助于减肥;如果过量吃燕麦麸皮以及其他食物,并不能减肥。
燕麦中95%以上的水溶性膳食纤维分布在除去胚乳后的燕麦麸皮中,有助于刺激胃肠道蠕动,预防便秘,而且脂肪含量低,在减肥期间每餐适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,通常能够起到减肥的作用。但如果在吃了燕麦麸皮后继续吃其他食物,比如卤鸡爪、炸鸡排等,则会导致摄入的热量超标,造成发胖。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康