医生回答共10条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
想要瘦脸，首先要区分是什么原因造成的面部肥胖。1.脂肪型：由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。对策：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。平时多锻炼加速脂肪燃烧。2.浮肿型：由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。对策：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。平时多用热毛巾敷脸，多足浴。保证充足的睡眠。养成每天早上按摩脸部的习惯。3.僵硬敦实型：由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。对策：缓解压力及疲劳感。多食富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。4.肌肉松弛型：由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。对策：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。4.骨骼歪斜型：由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。对策：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。
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想要快速瘦脸，从根本上应该从全身的减脂做起：1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜，不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的强烈欲望。2、每天至少喝800ml水，喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。3、任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。4、增加钙的摄入量，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。5、控制盐分的摄入，每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。6.每天坚持运动每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。7.利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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你好，想要局部快速瘦脸，只能考虑局部的抽脂、注射肉毒素、手术截取下颌骨了。想要快速的减少局部的脂肪，只有一种方法可以做的，那就是局部抽脂。它抽的往往只是皮下脂肪，如果抽脂抽得很少，其实意义不大；抽多点，又很容易造成皮肤松弛。如果不从根本上改变不良的生活方式和不合理的饮食习惯，多数人很快还会再胖回来。肉毒素的神经毒性极强，稍一过量或注射位置稍有偏离，就会造成严重的后果。注射点的选择还十分考究，彼此既要保持合适的距离以免肌肉过度麻痹，又须保证所有目标神经末梢都包括在注射范围内。只有经过严格培训的整形外科医生，才有资格来操作。一般情况下，注射后的3–5天会出现表情不自然、不自觉流泪、怕光、局部肿胀瘀斑、感觉麻木、上睑下垂、眉型改变等副作用。这些常见的副作用2–4周以后，才会逐渐消退。而且肉毒素的作用时限在3–8个月左右，每年就需要注射2–3次，是一笔不小的花费。第三种方法是行下颌角磨骨术。这个手术需要整容者全麻或局麻，医生从整容者口腔里下刀，将其宽大的下颌角磨平或削平。手术需要一到两个小时，术后整容者住院一周就可出院，一两个月后可以完全恢复。手术所需要承担的风险，副作用，后遗症和花费则更多，带来的身心的痛苦极大。
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病情分析：您好，平时做注意饮食和调理，适当运动，然后又针对性的对局部进行减指导意见：早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。在晚上清洁面部后，建议可用些芳!颐：滋-露-配合按摩,这是精油来瘦脸的一种办法，相对其他办法而言，这种办法较为健康绿色，而且祛除基本不反弹，只要持之以恒即可，值得一试。另外建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。希望对你有帮助!
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病情分析：您好，没有什么快速瘦脸的方法。指导意见：如果是婴儿肥，要快速减肥成功，可以进行吸脂，如果是骨架大引起的，那么只能通过削骨手术改善，平时注意脸部按摩，并且控制饮食，才可能将婴儿肥减肥成功。以上是对“日常如何快速瘦脸方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：根据你的描述，这个瘦脸没有太好的办法，这个胖往往是脂肪堆积，营养过盛造成的，而积极控制好饮食，再就是适当的锻炼肌肉就是能够达到效果。指导意见：建议你可以进行脸部肌肉的锻炼，可以找中医进行脸部肌肉的推拿，再就是需要控制好饮食，不要摄入过多的食物。
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病情分析：您好，对于这种情形一般来讲没有很好的办法单单来瘦脸部的。指导意见：建议您可以试试通过健康的锻炼方法可能会有一定的效果，希望我的建议对你有所帮助。以上是对“日常如何快速瘦脸方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。指导意见：科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。脸胖可以试试喝一些茶水。
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病情分析：你好，瘦脸等局部的话要注意并不是说如何单纯就脸部的按摩之类的就可以的。指导意见：主要是要全身减脂的情况下可以帮助达到一些降低体脂比的情况再达到一个瘦脸的效果的。注意饮食和踏实的运动。
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病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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