腰果不建议多吃,会导致肥胖,同时过敏者一定要注意不可服用。
腰果含有大量过敏原,体质过敏者最好不要多吃,否则会导致过敏反应。有些人吃腰果甚至可能会过敏性休克,如果不及时治疗,生命安全将受到影响。也有的吃腰果后出现流口水和打喷嚏的现象,最好立即停止。
建议吃腰果要适量,每日保持在5克左右即可。饮食均衡,注意多吃蔬菜和水果,补充维生素。
鱼罐头吃多了会影响代谢功能和酶的活性。
无论是鱼、肉类罐头,还是水果、蔬菜等素罐头,为保持罐头的色鲜味美和延长保存时间,都会加入一定的化学添加剂,如香精、色素、防腐剂等。这些人工合成物对一般成年人来说是安全的,但对儿童健康就可能造成一定危害。另外,罐头食品中的维生素在加热处理和贮存期内均容易遭到破坏;罐头多加有调味品,经常吃会引起儿童味觉灵敏度下降,从而导致偏食和挑食。
建议:罐头里往往有防腐剂、添加剂、香料、食用色素等,这些东西对成人影响不大,但对幼儿身体健康却有很大影响。经常吃罐头,会影响体内各种代谢功能及酶的活性,诱发种种疾病。
功效与作用,腰果含有丰富的油酸和亚油酸,能有效预防高血脂、冠心病等病症,可以帮中老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病,还可以润肠通便,延缓衰老。因此常吃腰果有利于老人健康长寿。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。害处,不过腰果的油脂含量比较多,多吃会发胖。
香油吃多了会引起腹泻。
香油中含有大量的油脂,是很好的润肠油品,人们过量食用以后能让肠道润滑性增强,影响到了肠胃对食物的消化,使肠道更加润滑,食物就会消化不完排出体外,引起人们的腹痛腹泻;另一个方面,过多的油脂形成高渗透压,肠壁细胞脱水,过多的水分随粪便排出,也就导致了腹泻。
建议适量食用香油,如果出现腹泻,及时到医院采取治疗,避免造成脱水等情况。
嫩姜吃多了容易上火。
姜辣性热,夏天吃多了容易上火,出汗过多会引起口干舌燥、烦渴、咽干、多汗等症状;食用过多,会影响消化器官功能,引起心悸、胃胀、腹泻等症状;有胃病、肠胃不适的人,不宜多吃;姜可抑制血糖升高,易发生低血糖,易引起头晕、全身无力;此外,姜中所含黄樟素,可代谢为活性致癌物,引起肝癌的发生。
建议要多增加营养的,多喝鸡汤排骨汤,多吃蔬菜水果,多喝温开水,晚上早点卧床休息会好一些,可以多锻炼身体,提高自身的免疫能力。
零食吃多了的害处影响正常营养的吸收。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,但每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就会分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,从而影响正常营养的吸收。
其实零食的营养成分是很低的,并且几乎是不含有脂肪和蛋白质,还有维生素的成分的,一些零食还含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖,这是吃零食的危害之一。
建议少吃零食多吃饭。如果感觉身体不适,及时到医院就诊,避免生冷油腻辛辣食物对身体的进一步刺激,积极参加体育锻炼,保持积极心态。