腿部减肥最快最有效的方法

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肚子上的赘肉怎样才能减掉吗?腿部减肥最快最有效的方法
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
您好,腿部赘肉,主要可能是少锻炼,吃完就坐着的原因而引起的!指导意见:生活锻炼建议:招式一、90度靠墙立腿招式二、剪刀腿——也可以减肥哦两腿交叉做剪刀状,这个动作挺累的,反正前后各交叉一次算一组,轻松一点的话就每次做五组,一个晚上做个十次,腿差不多就挺酸了。招式三、侧向高抬腿招式四、塑魅婷塑魅婷——减肥方面很专业,在配方上全部是精纯提取物,完美的演绎了“健康瘦身”的理念。祝您健康
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好根据你所描述的这样的情况减肥来说就是一个慢性的,长时间的一个工程,如果说要短时间内瘦掉的话,不太现实。指导意见:但是也可以考虑向一些抽脂手术但是也很容易复发并且有一定的副作用,但是为了健康起见最好还是通过运动的饮食来治疗。以上是对“腿部减肥最快最有效的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:根据您的描述,您的小腿比较粗,想要减去肚子和腿部的肥肉,考虑运动减肥效果最好指导意见:建议您每天可以坚持转呼啦圈,扎马步,坚持下来会有效果的,记得扎完马步以后一定要记得拉伸肌肉,祝您减肥成功!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:积极适当运动,瑜伽健身操仰卧起坐多种运动方式运动,运动前后做好放松运动。指导意见:规律起居饮食,调节情绪,疏导心理压力。少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤,多喝温热米粥。
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驻站医生11
擅长:全科
你好,要注意控制饮食,避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,注意晚上不要吃宵夜!另外的话要注意每天进行运动,比如跑步跳绳,要注意坚持。
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相关问答

小孩减肥最快最有效的方法就是应该积极参加体育锻炼,控制饮食。
因为这些方法最合理,对身体没有副作用。像一些减肥药、减肥贴,不适合孩子应用。可以带孩子进行游泳,爬山,转呼啦圈,仰卧起坐,坚持跑步等。这些运动要长期坚持才能使体内多余的脂肪进行燃烧。另外可以通过合理搭配膳食,尽量少让孩子吃甜食,以及各种含有脂肪多的食物,多吃一些蔬菜水果。让孩子养成按时吃好早餐的习惯,并且保证充足的睡眠。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常没有女生减肥最快最有效的方法是什么这一说法,建议女生通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。
减肥是一个循序渐进的过程,通常不能操之过急。建议女生在饮食上,避免食用高油脂的食物,比如火锅、烧烤等,尽量吃一些低脂高蛋白的食物,比如豆腐、鱼肉等,控制热量摄入的同时,还能为人体补充营养。此外,女生还应每天坚持做运动,比如慢跑、跳减肥操等,通过燃烧身体多余的脂肪,以达到减肥的目的。
女生还可以通过针灸、按摩等方式进行减肥,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

月经期间减肥有效方法主要包括饮食均衡,不要过度运动,患者可以吃高纤维食物,如糙米、燕麦、蔬菜及水果等,也可以吃维生素B类食物,如南瓜、牛奶、胡萝卜等,并且还可以多吃高钾食物,如香蕉。但患者月经期抵抗力较弱,一般是不建议减肥的,经期不建议服用寒凉食物,如果患者想减肥,可以经期结束后多进行运动,并且不要节食,否则可能会营养不良进而引起闭经。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常是没有吃什么食物减肥最快最有效的固定说法的,一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥,具体内容如下:
因为减肥期间通过保持低脂肪、低热量饮食,保证摄入热量小于消耗热量,就有助于达到较好的健康效果,所以一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥,因为黄瓜和苹果的热量和脂肪含量都较低,还能帮助人体补充所需的维生素和微量元素。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

普洱茶,普洱茶清热利尿,化痰消食,温养胃脾,有很好的瘦身功效。而且普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,茶多酚可以更有效地协助脂肪的分解和消化。柠檬茶,柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,柠檬水可以解渴,冲淡想吃东西的欲望,因此可以控制饮食,减肥效果显著。还有乌龙茶,大麦茶,这些都可以起到身体去油脂作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征