太胖了想减肥怎么办?

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没怀孕的时候称120,怀孕之后到生之前称170,现在称150,太胖了,怎么办,我想瘦瘦瘦啊,看到别人的身材那叫一个苗条啊,在看看我自己,想死的心都有,别人说小孩喝母乳容易瘦,我看我就没瘦,反而胖了,等小孩不喝奶,我会不会减不了肥啊!有成功瘦身的教教我啊!
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:肥胖是由于遗传因素和生活方式不当,摄入能量过多,缺少体力活动,导致体内脂肪堆积和分布异常,体重增加所致。指导意见:减肥要靠改变生活方式,控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现,不能急于求成,循序渐进,持之以恒。你可以先制定一个减肥计划,比如从150斤减到110斤,分一年减,则每个月要减掉将近4斤,每周就要减掉1斤。这样的一个计划,实行起来比较轻松,压力不大。以上是对“太胖了想减肥怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,因为在哺乳期间,所以不能苛刻的节食,稍微有意识的控制一些就好,不要大鱼大肉或者吃高糖分的食物指导意见:,你这个时候主要是增加运动量,每天坚持做半个小时或一个小时的瑜伽,发现自己也有很好的塑形,这叫静中有洞,可以减肥的,运动后不要再吃东西
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,想减肥的话,没有特别好的方法的,需要注意多运动的指导意见:建议注意少食多餐避免吃油腻高脂肪的食物,可以跑步或是游泳等锻炼减肥,而且需要坚持才可以的】以上是对“太胖了想减肥怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
你好,早:方包三片酸奶一瓶上午:绿茶(也可柠檬蜂蜜水,超减肥)中:生菜一小碟肉丸三颗(如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉)鸡肉80g(鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低)冬瓜汤一碗(冬瓜利尿减肥哦)几颗小水果,晚:苹果牛奶
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驻站医生5
擅长:全科
您好,看得出来生育后体重一直是您的困扰,您现在是哺乳期,可以适当运动减肥的。另外有专门的产后瑜伽操也对瘦身作用很好的。您可以尝试着去做。不能等到宝贝断奶在减肥。实际上哺乳期适当运动有利于乳汁的分泌代谢的。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象指导意见:最有效最安全的方案是加强锻炼,同时要注意控制饮食,不吃或少吃零食,饮食宜清淡
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驻站医生4
擅长:全科
你好!随着社会经济发展,人们生活水平提高了,物质生活丰富,肥胖是社会问题,爱美之心人人都有,但是不要单纯靠控制饮食,还要加强锻炼身体。
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积极减肥主要要学会自奖励,利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样,其中一种做法就是每坚持减肥一天,就放100块钱进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

节食减肥导致月经量减少,患者可通过调整合理的饮食结构、服用药物等方式进行改善。
节食减肥容易导致自身摄入的营养成分过少,造成营养不良,此时体内的激素水平也容易受到影响,从而导致月经量减少。建议患者调整日常的饮食结构,注意荤素搭配合理,多吃新鲜的蔬菜和水果,但是应避免暴饮暴食。在饮食调理的同时,患者也应通过药物进行治疗,可遵医嘱服用逍遥丸、益母草颗粒等药物进行治疗,能够促进月经量的增加。
建议患者在日常生活中注意休息,可通过慢跑、瑜伽、游泳等运动,以达到健康减肥的目的。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

节食减肥不排便,可以在饮食中适当的摄入一些纤维素比较高而热量较低的食物,这样就能在一定程度上达到减少热量的摄取的目的。新鲜的水果和蔬菜是不错的选择。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

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王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

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产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
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