做什么运动可以全身瘦

会员133053116 已回复
你好,我今年18岁我身高154体重135/::
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,有氧运动是一个能够促进减脂帮助全身瘦的一个运动的。HIIT运动时间短强度大也是可以帮助减脂而且持续时间长的。指导意见:但是这些都是要坚持的,尤其是你这样的身高体重是一定要坚持有5-6个月是最好的。你刚开始不适合跑步因为相对来说这样的体重对你来说容易导致出现对膝盖的磨损的。注意采取快走或者游泳为好的。饮食注意不吃零食不吃油腻的不吃宵夜,晚餐适当少吃为好。
有用0
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感指导意见:4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品6、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的以上是对“做什么运动可以全身瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生11
擅长:全科
你好!根据你的身高和体重来进行衡量,你的体重是有点偏重,如果想要减肥,可以采取饮食加运动方式来进行,平时要减少油腻油炸含糖含碳水化合物高的食品,不要吃零食,多吃新鲜瓜果蔬菜,每天有氧运动一个小时,慢慢消耗脂肪,就会变瘦!
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好!情况已悉,此病主要是嗜好辛辣肥厚油腻食品或缺乏运动引起以上症状。指导意见:建议你可以管住嘴,迈开腿,饮食要吃八成饱,加上适当运动,会改善你的症状。
有用0
相关问答

深蹲的意义并不是在于减肥,深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达,增加腿部的力量,增强心肺的活性,深蹲只是辅助减肥,坚持的时间长了会有减肥的效果,长期下去会有减腿的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

取适量的老姜,切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位,直到皮肤微微发红,感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素,可以刺激皮下脂肪的分解,起到减肚子的作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

产妇在产后可以进行适当的运动,来进行腹部的减肥。经常使用的方法包括产后瑜伽,产妇保健操,也可以适当的进行仰卧起坐等方法来进行腹部的运动,还可以通过尝试腹式呼吸、端坐、饭后靠墙站使腹部的脂肪转变为热量,从而减少腹部的脂肪。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

断奶后是否会瘦,主要根据个人的饮食习惯和运动情况来决定。对于有决心在断奶后减肥的女性,通过每天的坚持运动,同时严格控制饮食,这是完全可以减肥成功而导致体重瘦下来。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如仰卧起坐的过程中,腹部要不断的伸展,能够很好的拉伸腹部肌肉,促进腹部脂肪燃烧;经典瑜伽动作瘦肚子,瑜伽运动可以消除腰围上的许多赘肉,强壮髋部,增强全身柔韧性。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳,首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题,副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳,可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳,选择手术切除方法。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。