下腹部的肉好多，怎么减

下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：
下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。

下腹部赘肉多通常是由于活动量少造成的，跟个人的体质以及遗传因素也是有关系的。减腹部赘肉可以通过做仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩，像骑自行车，游泳，健身等也是可以的。

腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

左下腹部的器官很少，包括乙状结肠、输尿管、女性和卵巢等。出现左侧下腹疼痛、腹痛、脓血便等表现时，可能是因为结肠炎，所以要进行粪便常规、结肠镜等检查。
如果出现腹痛、血尿、尿急尿频等症状，可能是因为泌尿系统结石、感染等原因，需要通过尿常规、泌尿系统B超等检查。如果有这种部位的疼痛，需要去医院做B超，以确定是否有卵巢病变。

腹部肉多可以多进行运动锻炼和控制个人的饮食减肥，也可以做吸脂手术。腹部肉多可能是由于脂肪堆积过多所引起的，要以清淡的食物为主，并且还要多进行运动锻炼。如果想要快速的减肥，通常可以做吸脂手术，能够将局部多余的脂肪吸出来，达到快速瘦身的目的。

腹部胀气应该是肠胃消化不良，消化功能紊乱引起的，也有可能是吃了什么容易引起胀气的食物，比如马铃薯、豆类、红薯、桃子、洋葱等，这些都很容易导致胃肠胀气的。还有就是如果这两天没有解大便的话也会有肚子胀的。吃饭的时候喜欢说话，容易咽进去很多空气，空气积存再肚子里也会引起胀气。
所以要适当运动，可以用手掌顺时针按摩腹部，有助于排气。平时一定要注意饮食。多吃清淡易消化的食物，避免辛辣、刺激、生冷、产气的食物，腹部要保暖，以免着凉。在医生的指导下，可以服用一些有助于肠胃消化的药物。