减肥需要科学的饮食，合理的运动。要养成好习惯，就要经常做游泳、跑步、跳绳等有氧运动。合理进行饮食和运动，避免皮肤松弛、萎缩、肥胖的食物，适当多吃蛋白质和维生素多的食物。每天坚持一个小时的运动，多吃新鲜水果和蔬菜，闭上嘴，迈开脚，多喝水，同时要长期坚持，才能发挥很好的减肥效果。这对改善我们的肠胃蠕动，增加肠对食物的吸收，加速新陈代谢很有好处。我们在日常生活中，不妨好好试试这个方法。对减少我们的腹部脂肪，改善自己的健康很有好处。建议选择正规的医院，快速减肥更有效。
肚子上的肥肉可以通过手术的方式较快地减掉，可以依据自身的条件选择。手术治疗大概有几种:腰腹部脂肪抽吸术最常见，能够直接抽除腰腹部堆积的脂肪。射频消融，像黄金微雕可以抽脂、融脂，还可以收紧部分的肌肉和和松弛的皮肤，有不错的效果。腹壁成形术，可以直接去除脂肪，收紧肌肉、皮肤。其他，还有缩胃手术，通过减小胃的容积，控制饮食量达到减肥的效果。一般来说，腹壁成形术见效应该最快。建议：平日清淡饮食，调整好作息时间，多运动。
减掉肚子上的脂肪可以通过运动锻炼的方法调理，也可通过抽脂方法治疗。
肚子上的脂肪多可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，通过抽脂的方法，能够起到瘦肚子的作用，从而会减掉肚子上的脂肪。但是还需要控制好饮食，适当做些运动锻炼，比如跑步和转呼啦圈。
平常注意清淡和容易消化的食物为主，多喝些热水，能够促进体内毒素的排出。
肚子上肉可以通过坚持跳绳的方法减掉，也可以做腰腹部环吸手术。如果肚子上的肉并不是很多，可以坚持跳绳，能够消耗肚子的脂肪，有利于使腹部看起来更加紧致，但是需要长期坚持，如果肚子部位的赘肉比较多，通过做腰腹部环吸手术，能够将多余的脂肪抽吸出来，从而使腰部的线条更加流畅。
体重要充分控制，才能减少肚子上的赘肉。如果体重指数不是太高，比如30左右，可能需要在医生特别是营养师的指导下采取不同的方法，比如高蛋白饮食和清淡的空腹饮食。在有条件的话，可以在健身教练的指导下进行腹部锻炼。如果家里没有条件或者时间问题，可以采用最简单的方法。例如，做仰卧起坐或俯卧撑可以锻炼腹部，这有助于在整体减肥的基础上减少腹部的脂肪。建议求美者到正规医美机构咨询专业医师相关减肥方法，如果求美者觉得必要时可以进行溶脂或吸脂手术来减少腹部脂肪。
一般通过抽脂手术能减掉肚子上的肉，可以达到相对快速的瘦身效果。抽脂手术通常是先在肚子上进行划线，然后再注射些麻醉剂和膨化液，当脂肪组织被膨化以后，再使用负压吸引器，将里面多余的脂肪抽出来，然后穿上弹力衣，帮助均匀脂肪和塑造体型。抽脂后要注意避免剧烈运动，保持清淡饮食，做好伤口卫生护理。
