男人太胖怎么减肥

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我以前很瘦,自从上了大学之后,可能感觉没有什么压力了,食欲大增,不知不觉,2年间涨了45斤,现在已经有160斤了,但是我不是很高,只有168cm,这样看起来很臃肿,每次见到以前的同学,他们都会嘲笑我。后来我到药店买了减肥药,吃了几天觉得不行,身体受不了。我决定通过自己的努力减肥,不知道采取什么样的方法比较好呢?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
你好,最好的减肥方法其实就是简单的6个字,管住嘴,迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体,每天合理控制总热量的摄入,才能有效的减肥。不要吃减肥药,吃多了反而对身体不好。以上是对“男人太胖怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
你好,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,进食速度要慢。
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驻站医生2
擅长:全科
想要减肥尽量通过控制饮食还有加强运动,每顿不要吃太多,吃东西的时候注意细嚼慢咽,每天保证一定时间的体育锻炼,健身跑步都可以。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,根据你的描述,建议你可以通过控制饮食,少吃,尤其不要吃零食,膨化食品,油腻之品,甜食等,建议你多运动,但是不能太过。
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相关问答

男人减肥的最好方法是激光溶脂,可以起到快速瘦身的作用。激光溶脂是通过治疗仪式放激光能量,可以选择性将脂肪液化,在专业医生的指导下用挤压或者是注射器,抽吸脂肪可以排出体外,从而达到快速瘦身的作用。如果脂肪的面积比较大,一般可以通过探针负压抽吸的方法进行改善。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

男人可以通过运动的方式进行减肥,也可以通过抽脂手术减肥。在减肥的时候可以选择做有氧运动,比如慢跑、游泳、转呼啦圈,这些运动能够有效的促进体内脂肪燃烧,帮助减肥,但是减肥的效果比较慢。如果想要快速的减肥,可以去正规的医疗机构做抽脂手术。日常生活中,饮食上不要吃过于油腻和脂肪含量高的食物。

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一般情况下,小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理:建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则,并且尽量避免摄入过多盐分,可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动:如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动,定期定量的坚持做,有助于体内脂肪分持续消耗,进而达到减肥的目的。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

男人减肥通常可以采取抽脂的方式减肥,能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖,有可能会影响到美观,通过抽脂的方式能够有效的降低内对外的脂肪抽出并且采取的是负压技术,能够达到快速减的瘦身的效果,而且在抽脂的时候操作比较简单,对身体的损伤比较小,也能够达到完美的身材。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

太胖减肥可以到当地正规的医疗机构,通过抽脂手术的方式来改善,也可以通过激光溶脂的方式来治疗。抽脂手术主要是通过负压的原理,将局部多余的脂肪快速的抽抽出体外减少局部脂肪的堆积,从而来达到快速瘦身的效果,术后需要及时的穿塑身衣塑形,减少局部皮肤松弛的症状,激光溶脂主要是通过激光的光热效应,可以使局部的脂肪快速的溶质和分解。在日常生活中,一定要控制好饮食,避免暴饮暴食,少吃一些高热量以及高脂肪的食物。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

太胖了吸脂快速减肥,还可以采用运动锻炼的方法减肥。如果想要快速减肥的话,一般可以通过吸脂的方法进行减肥,吸脂一般是利用长白长的作用下可以继续线上的脂肪,在皮肤表层切一个小切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的作用下,将皮下脂堆积的脂肪吸出体外,从而达到瘦身的作用。还可以采用运动锻炼的方法进行减肥,现在来说是比较安全性更加的健康,可以有效的进行瘦身。在减肥成功以后饮食上应以低盐低脂的食物为主,避免暴饮暴食,一般有助于减少体重增加。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。