吃馒头更容易变胖。
一百克米饭，热量是一百一十七千卡，脂肪的含量为0.3克，碳水化合物含量25.6克；一百克馒头热量是两百三十三千卡，是米饭的两倍还要多，脂肪的含量是一克，是米饭的三倍之多，碳水化合物含量为48.3，将近是米饭的两倍。所以总的来说，吃馒头比米饭更容易发胖。
日常生活中注意饮食均衡，适当控制面食的摄入，不暴饮暴食，多喝水，饮食后要进行适当散步，要注意饮食卫生安全。
减肥期间早上吃馒头一般是不会长胖的，减肥人群可以适当地吃一些，对身体还有一定的好处。
馒头里面含有一些糖分，早上适当地吃一些能够为机体提供足够的热量，保证身体正常的热量供应。但是不建议早上吃得过多，可能会出现腹胀的情况，不利于身体的健康。减肥人群主要是避免吃一些油腻、含糖量高、含脂肪高的食物，如蛋挞、炸鸡、奶油等。另外建议减肥人群要适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进脂肪的燃烧，有利于减肥。
经常吃馒头是会发胖的，因为馒头是面粉制作而成的，面粉吃了之后，转换为淀粉，淀粉转化为糖，所以唐僧多了，知道吃了以后就会发胖，所以说，经常吃馒头是会发胖的，如果球减肥的话，那就应该要管住嘴，迈开腿，管住嘴就是多吃些含膳食纤维较多的食物，少吃一些蔬菜水果。
一般情况下，做完胃镜后是可以吃馒头，具体分析如下：
在胃镜检查后可以食用馒头，但是这会对肠胃造成一定的不适，建议在胃镜检查的2小时后在食用，如果条件允许，尽量食用半流质食物，如稀粥、面条等，但注意禁食生冷、辛辣、刺激食物。
建议患者养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，促进身心健康。
一般情况下，胃炎是否可以吃馒头需根据实际情况来判断，具体内容如下：
如果胃炎仅仅是胃镜下的粘膜，出现轻微的充血、糜烂、浮肿等症状，可以吃包子。如果是胃部有糜烂出血的情况，最好是在短时间内禁食，避免进食馒头等。可以通过口服法莫替丁、奥美拉唑、泮托拉唑等抑制酸的药物进行规范的治疗，同时还可以口服铝碳酸镁片、磷酸铝凝胶、瑞巴派特片等。如果腹部疼痛减轻，胃镜检查胃粘膜恢复的差不多了，可以尝试吃馒头。
婴幼儿吃太多的馒头易造成营养不良，且幼儿牙龈很脆弱，吃多了对牙龈不好。
馒头中的营养成分比大饼、面条要高处3―4倍，蛋白质增加近2倍，因此适合宝宝食用。馒头中含有酵母，发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质，能提高宝宝的免疫力，促进宝宝骨骼的生长。馒头是发面食品，含有大量的酶，能促进营养物质的分解，利于宝宝肠胃消化吸收，有保护脾胃的功效。但是婴儿的胃容量较小，咀嚼系统还不完善，过多食用会导致胃胀气，并且吃馒头饱腹感很强，会导致婴儿偏食，造成营养不全面。
建议婴幼儿的辅食应多样化，但不要偏食挑食，多吃蔬菜水果，鱼类，蛋类，瘦肉，豆制品，奶制品及坚果类食品。多晒太阳，多到空气清新的地方走动。
