西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄入，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
通常，选对食物是减肥的关键。应该要尽量选择吃鱼类及海鲜类产品，还有多一些蔬菜和豆类食物，这些食物营养丰富而且热量低，还可以帮助求美者平衡体内酸碱度，有助求美者养成易瘦体质。要尽量避免红烧肉、烤鸭等重口味食物。吃饭的时候，可以稍微放慢求美者的速度。这样既可以帮求美者充分享受食物的味道，而且还能让大脑更快地接受到吃饱的信息，从而在适当的时候停止进食，避免让求美者因为吃太多而变胖。
女性在减肥期间要做的就是两样，一样是控制好饮食，多补充蔬菜、水果，最快速的减肥方式就是抽脂减肥。脂肪细胞是人体组织的重要组成部分，没有脂肪人体各体表器官之间就不会产生平滑的过度，在生活当中，尽量避免吃油腻的食物，比如烧烤、火锅等。另外可以通过多补充蔬菜、水果、粗粮帮助减肥。快速减肥可以通过吸脂减肥术，是目前比较普遍的一种减肥方式,是利用超声波等物理手段来把脂肪打碎,再通过在皮肤上开的切口把专门的吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力。需要明确是为了塑形还是调整。塑形，就是要整个通过吸脂来达到瘦身要求。
减肥减20斤后很难再瘦了可能是已经到了瓶颈期，所以会出现减肥变慢的情况。减肥通常可以采取运动的方法进行减肥，并且还要注意控制饮食，如果到了减肥的瓶颈期，可能会导致体重下降缓慢，而且也有可能会出现反弹的现象，因此一定要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择抽脂的方法治疗，或者是注射溶脂针，能够改善身体肥胖的情况。治疗期间一定要注意控制饮食，不要吃脂肪以及热量比较多的食物，以免影响到减肥的效果。
抽脂是改善肥胖体型的一种整形方法，具有安全、快速、不反弹等优点。抽脂瘦身，就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。抽脂瘦身后记得听从医嘱注意日常护理帮助恢复，更重要的是改变原有的生活习惯以及保持良好的运动习惯，才能让效果更持久。
通过跑步的方法达到减肥的目的，一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪，长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同，减肥的效果也不同，只要天天坚持，一个星期就可以瘦脂肪了。