跳绳可以瘦腿么.会变粗么。每天晚上跳二十

会员133056561 已回复
跳绳可以瘦腿么.会变粗么。每天晚上跳二十分钟绳。一个月可以瘦多少
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。指导意见:你好,跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。4.多吃水果,蔬菜,适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。 以上是对“跳绳可以瘦腿么.会变粗么。每天晚上跳二十”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:有用,可以塑身美丽腿型。每天早上和晚上各跳200到300,然后走路的时候快走。一个月左右就很有成效的。指导意见:锻炼的前30分钟,消耗的热量大部分来自体内储存的碳水化合物(糖元),30分钟后,身体开始动用较多的脂肪和较少的碳水化合物作为能量来源。建议慢跑也不错。
有用0
驻站医生4
擅长:全科
根据你的描述,建议平时要注意加强膳食营养均衡,不偏食,不挑食,不吃零食,适当多摄入新鲜蔬菜和水果,养成良好的生活习惯,有计划的进行时度的运动,可以起到一定的减肥效果,但是需要长期坚持。你现在正处于青春期生长发育的年龄,不要过度减肥,以免影响你的生长发育。
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,跳绳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。是可以瘦腿的。指导意见:跳绳不能过量,点到而止,任何瘦腿运动之后都要按摩和拍打小腿有助于血液循环肌肉放松不紧邦,否则会粗的,需要注意
有用0
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:剧烈运动锻炼会使大腿肌肉纤维增粗,不会使腿变细指导意见:但是可以减少脂肪量,体重减轻,体态匀称,运动员身材就是锻炼后身材。 以上是对“跳绳可以瘦腿么.会变粗么。每天晚上跳二十”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生1
擅长:全科
指导意见:跳绳是一种非常好的运动,它本身可以帮助你保持体型,而且还对大脑有一些益处。所以说要坚持的锻炼,但要注意不要过量,就像你说的每天晚上20分钟就可以了。
有用0
驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,适当跳绳可以帮助瘦腿以及休整体型。指导意见:每天1000个就好,具体瘦多少需要根据情况而定,还与自己的饮食有关系的,希望能帮到你。
有用0
相关问答

快走可以瘦腿,正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地,走的时候路径要成一条直线,不要弯来弯去或者乱走,走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿,才可以达到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

爬楼梯,行走,骑自行车,滑雪,跑步等,竞走比跑步更适宜瘦腿,对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼,可以尝试蹲马步来瘦大腿,坚持蹲马步,可以使腿部肌肉紧绷,使脂肪得到有效的燃烧,从而达到减脂的效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

适合于瘦腿的食物有,芹菜,含有胶质性碳酸钙容易被吸收,还含有丰富的钾元素,对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,有利于排出体内的毒素垃圾,达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素,有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通过腿部刮痧,通常能一定程度上达到瘦腿的目的。
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,在体表某些特定部位进行刮拭,预防和治疗疾病的一种方法,通常需要专业人士进行操作。通过刮痧板的良性刺激使经络穴位处于充血,一般能起到疏通经络、祛风散寒、舒筋理气、活血化瘀等作用。此外如果对腿部进行刮痧,一般能加速腿部脂肪的新陈代谢,脂肪燃烧后,能一定程度上达到瘦腿的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

腿靠墙90度,能瘦腿,不过需要长期坚持才能看到效果。腿部有肉是因为堆积了过多的脂肪。每天晚上睡前躺在床上,臀部靠墙两条腿抬起,与身体成90度竖直的靠在墙上,坚持最少15分钟,这样就会促进腿部的血液循环,加快废物排出的速度。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

刷腿部经络一般可以瘦腿,但是效果不明显。
刷腿部经络一般是指利用特殊的经脉刷来刺激人体的一些部位,起到舒筋活血、通脉、调和气血、止痛消肿等作用。另外,通过刷腿部经络还可以起到瘦身的作用,可以帮助人体内的脂肪代谢,从而达到瘦身的效果。不过瘦腿的作用可能不明显,需要长期保持,并且要注意适当的饮食和锻炼。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。