桑叶荷叶茶可以帮忙减肥，首先桑叶荷叶茶的原料是荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果，荷叶里有荷叶碱，它可以帮助分解体内的脂肪，而且它还可以将这些可恶的脂肪排出体外，荷叶碱的功能不止如此，它还可以吸附在人的肠壁上，有效的形成脂肪隔离膜。
盐敷肚子可以起到一个瘦身的效果，主要的作用是有助于排除人类多余的水分，可以使人发汗，但是在敷肚子的时候盐的温度一定要掌握好，不然会烫伤皮肤。而且还有紧致皮肤的效果，主要是在每天洗澡之前，用粗盐加入适量的热水搅拌均匀，然后敷在肚子上，十分钟之后洗掉。
如果只吃葡萄，一般不具有减肥的效果，需要配合其他减肥方法。
减肥需要消耗体内脂肪，达到体重减轻的效果。葡萄不能使体内脂肪减少，一般不具有减肥的效果。但是葡萄能帮助排便，少量食用可以帮助减肥。但是葡萄含有一定糖分，不建议过量食用，避免引起体重上升。
在减肥时，建议采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法，或采取一定运动锻炼，再配合食用苹果、梨子、葡萄等促进消化的食物，达到较好的减肥效果。
减肥药不能治疗失眠，反而会加重失眠。
因为很多减肥药是中枢机制，抑制了摄食中枢，同时损害了神经系统，不仅影响神经系统，还有可能损害心血管系统。减肥药一定要在医生的指导下合理使用。同时要清楚的记住，减肥药是减肥的辅助手段，最重要的减肥方式是科学的生活方式。合理均衡的营养，科学适度的运动，戒烟限酒，心理平衡，充足的睡眠，规律的作息是最重要的。减肥药只能在生活方式坚持半年，体重下降不超过5%的情况下使用。此外，身体质量指数（身体质量指数）由医生评估在27和29.9之间，可以判断是否应该使用它们。医生可以帮助平衡使用减肥药的利弊，同时为个人选择合适的减肥药。
可以吃烤红薯或者是蒸红薯，而不要吃油炸红薯，因为油炸红薯中的热量较高，吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高，摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯，这样不但可以增加饱腹感，还可以降低其他主食的摄入。