我晚上在家跳减肥操,每天一个半小时吧。做完之后

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我晚上在家跳减肥操,每天一个半小时吧。做完之后感觉来月经了,也流了一点褐色的血,第二天也就没有了,第二天做操的时候又有一点,但是这个月我已经来过月经了。这是什么状况,我跳的减肥操动作也不是特别大
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
您好,每个人的体质是不一样地,所以减肥的方法也不一样;1、要养成正常的作息时间,2、日常三餐要按时,晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食,不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果(千万不要打皮),5、不吃任何动物肉(特别是猪肉与羊肉)6、每天养成喝清水的习惯(每天大约为2斤水),每天喝1斤豆浆(不加糖)一至二个月。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,是否运动过量,主要是看运动后是否很疲劳,或者大汗、心跳速度较快,如果不是这样,问题不大。指导意见:不过运动操一般一个小时足够了。阴道褐色出血的问题,注意是否在两次中间的排卵期,休息几天应该问题不大。以上是对“我晚上在家跳减肥操,每天一个半小时吧。做完之后”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,你这种情况是没有大问题的,不必要太担心的。考虑是运动后新陈代谢加快排出的子宫内残留的淤血。指导意见:建议放松心情,保持良好心态,避免情绪过于压抑或者暴怒,自我调节缓解压力,可以继续每晚锻炼。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,在月经期间不要做剧烈的运动,不要给自己太大的压力,放松心情。指导意见:平时多注意点卫生,经常清洗会阴部,不要熬夜生活要有规律,不要给自己太大的压力,放松心情。医生询问:请问还有其他不适吗
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:我还是建议你注意看看可以的话吃点中成药看看怎么样的吧,指导意见:建议你注意看看要是还是感觉不舒服的话饮食一定注意要少不要吃多吧注意加强多锻炼
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:考虑你运动量过大有关。你这种情况应该去医院做个彩超,必要时做个妇检,根据检查结果再对症治疗,月经期间是禁止剧烈运动的。
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以减肥为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20到30分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。所以每天晚上坚持跑步半个小时是可以减肥的。但是晚上并不是跑步减肥的最佳时机,减肥效果并不如早上好,单单就时间来讲,晚上半个小时的跑步是可以减肥的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话,还是快走,并且从小运动量起始,避免机体不能耐受,造成关节软骨等处的运动损伤。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天暴汗半小时一般可以减肥,但如果没有控制饮食,可能效果不太明显。
通常情况下,每天暴汗半小时可以促进身体脂肪的燃烧,加快脂肪的消耗,起到一定的减肥作用。如果长期坚持,一般可以看到明显的减肥效果。但如果在此期间,没有注意控制饮食,经常吃炸鸡、奶茶等高热量、高脂肪的食物,可能不能起到明显的效果。
建议想要减肥的人群保持低脂饮食,避免食用高脂肪的食物,并增加运动量,促进脂肪消耗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

5点后不吃东西,每天运动半小时通常可以达到减肥的目的,但是为了身体健康,建议减肥人士5点后吃一些清淡、低脂的食物。
如果想要取得不错的减肥效果,一般需要长时间坚持控制饮食和做运动,虽然减肥人士5点后不吃东西限制了热量的摄入,但是为了身体健康,一般需要正常地食用一日三餐,可以5点后适量吃一些清淡、低脂的食物,并且每天运动半小时,不仅可以达到减肥的目的,还能起到增强体质、提高免疫力等作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果坚持每天快走半小时是可以减肥的。减肥的方法是控制饮食和适当运动。如果同时再控制饮食,坚持每天少吃主食,多吃蔬菜和水果,晚餐尽量不吃或少吃主食,减肥效果可能会更明显。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

在家原地跑也是可以起到减肥的作用的。还可以做仰卧起坐,俯卧撑,瑜伽,跳绳,举哑铃等。都是可以起到减肥瘦身,增强体质的作用的。运动的同时还应该配合控制饮食,不要吃油腻以及含糖量高的食物。

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