我腿很粗,在家怎么样才能快速瘦腿,我只有

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医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:您好,快速瘦腿最重要在于坚持,您一定要持之以恒。指导意见:根据您的情况,可以使用睡前瘦腿法1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次)2、卧在床上,伸直双腿,一只脚勾脚尖,另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。尽量少坐。祝您身体健康!以上是对“我腿很粗,在家怎么样才能快速瘦腿,我只有”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:让你轻松打造优雅小腿。一.腿部打圈运动仰卧地上,腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直,然后顺时钟转十个小圈指导意见:最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,
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驻站医生2
擅长:全科
瘦腿可以通过瑜伽运动,可以瘦腿教程课程。平时饮食注意多吃蔬菜,少吃肥肉,甜食和油腻的。还可以选择肉毒素注射瘦腿。肉毒素注射瘦腿,快速有效。可以维持3到6个月。3到6个月肉毒素代谢掉以后,需要重新注射。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好!腿粗与你的身高和家族遗传都有关系的,尤其是肥胖患者指导意见:平时多做压腿和跳跃运动,也抗炎做俯卧撑或练瑜伽,有减肥腿部肌肉有帮助,注意改变生活习惯和行为
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:首先要明确的是肌肉型的还是肥肉型的指导意见:肌肉型的多按摩捶腿肥肉型的可以跑步蹲起做捶腿
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驻站医生28
擅长:全科
你好!快速瘦腿的方法有溶脂瘦腿、注射肉毒素瘦腿。正规整形医院都可以做
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相关问答

爬楼梯,行走,骑自行车,滑雪,跑步等,竞走比跑步更适宜瘦腿,对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼,可以尝试蹲马步来瘦大腿,坚持蹲马步,可以使腿部肌肉紧绷,使脂肪得到有效的燃烧,从而达到减脂的效果。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

快走可以瘦腿,正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地,走的时候路径要成一条直线,不要弯来弯去或者乱走,走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿,才可以达到真正瘦小腿的目的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

躺在床上或者垫子上把屁股和腿一起抬起来,并在空中蹬自行车也就是说的空中脚踏车。这招是很多人都在用的瘦腿方法,效果非常好,可以每次做一百个,之后再稍微休息一下,接着再做。像这样每天做200到300个就有瘦腿的效果了,并且很轻松。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

打了瘦腿针之后,并不能立即见效,因为药物吸收起效是需要一个过程的,肌肉发达的情况,用药剂量有一定的相关性。通常在1周后开始起效,1个月左右的时候效果就比较明显了。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

大腿和小腿变粗,跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的,长时间久坐,或者是长时间站立,暴饮暴食,缺少运动都会导致脂肪在大腿和小腿部位堆积,引起肥胖,平常可以多做一些有氧运动,来帮助瘦大腿小腿。比如开合跳、跳绳、打篮球,空中踩自行车、前后踢脚尖、臀踢跳等。每天坚持一个小时左右的运动,坚持一个月左右,可以起到明显的效果。

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适合于瘦腿的食物有,芹菜,含有胶质性碳酸钙容易被吸收,还含有丰富的钾元素,对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,有利于排出体内的毒素垃圾,达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素,有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病