瘦侧腰赘肉可以通过坚持转呼啦圈或者是跳绳的方式，如果想要达到快速减肥的效果，一般需要注射溶脂针。腰部赘肉的形成与长时间久坐有较大的关系，还有可能是缺乏运动锻炼所造成的，容易使比较多的脂肪堆积在腰腹部，可能会影响肢体的美观，通过上述措施都可以达到比较不错的改善效果，但是坚持运动的安全性更高一些，可以根据自身情况选择。建议注射溶脂针之后不要做剧烈运动，注意休息，劳逸结合，饮食以清淡为主，少吃刺激性食物。
瘦背部赘肉可以通过做抽脂手术来改善，能够使背部的脂肪数量有所减少。该手术在操作时，会在求美者背部脂肪层较厚或者比较隐蔽的地方切个小口，通过负压真空的方式使用专业的抽脂仪器，将局部的多余脂肪抽吸出来是总体的脂肪数量有所减少瘦背的效果。术后要注意做好背部的护理工作，短期内避免做一些重体力的劳动。还要调整好饮食，尽量不要吃一些脂肪含量高的食物，以免导致脂肪再次堆积。
一般可以做抽脂手术瘦背部赘肉，但是要有经验丰富的医生来操作。抽脂手术主要是在局部做一个切口，然后利用负压的吸引原理，能够将身体内多余的脂肪抽出来，可以达到很好的瘦身效果。在做手术的时候，一定要到正规的医院，能够减少不良反应的发生。平时要养成良好的饮食习惯，不要吃太多油腻的食物。
瘦胸上的赘肉可以通过激光溶脂的方法来治疗，也可以通过注射溶脂针的方法来进行改善。激光溶脂手术是利用一种热量作用于脂肪部位的，能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，从而达到瘦身和减肥的效果。溶脂针在出生之后也可以使脂肪颗粒分解，并随着人体的新陈代谢系统排出体外，达到瘦胸部赘肉的作用。在日常生活中要尽量避免吃一些高热量和高脂肪类的食物，应以清淡的饮食为主，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜。
瘦背部赘肉可以通过运动锻炼进行改善，也可以通过抽脂手术减掉背部赘肉。抽脂手术主要是通过负压吸引的方法，将背部多余的脂肪抽出，从而达到瘦背的效果，手术创伤比较小，恢复也比较快，而且操作简单，需要的时间短，效果显著，手术一般不会对背部造成严重的损伤，伤口的位置比较隐蔽，术后的效果较为自然。术后需要穿塑身衣，可以改善皮肤凹陷不平的现象，而且对脂肪组织能起到塑形的效果。平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量少吃含脂肪高的食物。
