减肥可适量地吃扇贝、带鱼等海鲜，大多不会影响减肥效果。
1.扇贝：扇贝是一种常见的高蛋白食物，其含有蛋白质、碳水化合物、烟酸、维生素E以及各种微量元素。其油脂含量较低，若是想要减肥，可以适量地吃扇贝，通常可以有效地补充营养的同时，控制脂肪摄入，有助于帮助提升减肥效果。
2.带鱼：带鱼是一种常见的深海鱼，其营养较为丰富，含有蛋白质、多种不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素A、烟酸、维生素E等营养成分。对于需要减肥的人群来说，带鱼本身油脂含量不高，是较为健康的食物。
吃海带能减肥，海带主要是含碘，可以预防大脖子病，但是想让身体健康的话，不能够，长期只吃单一的食品，这样会导致营养失衡的，可以每天在饮食上均衡合理搭配，这样才能够确定人身体的必需，每样食物都要适当地吃一些，也要多锻炼身体，增强体质。
减肥期间也是可以吃一些虾的，减肥期间应该多吃新鲜蔬菜以及水果，避免吃一些油炸食品以及过甜的食物，配合适当的运动，能够达到很好的瘦身效果。别吃动物的脂肪、高油高糖的食物。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。
1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。
2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。
如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。