不宜吃牛肉干，牛肉干的热量非常的高，并不适合减肥的人吃。减肥需要控制每天脂肪含量，不要超过每天总热量的20%。平时可以吃含脂肪比较低，蛋白质含量比较高的禽类和鱼类。
减肥期间少量食用牛肉干，不会影响减肥的效果。
在减肥过程中要注意掌握好方式，这样可以提高减肥效果。减肥期间身体的新陈代谢会有所消耗，可以适当补充一些蛋白质、微量元素等。减肥期间注意少量食用牛肉干，牛肉干含有大量的蛋白质，如果摄入太多，很有可能不能被人体吸收，造成体内脂肪堆积影响减肥的效果。建议平时多吃低热量粗纤维的食物，多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果等来补充身体所需要的营养。
减肥期间应该控制牛肉干的摄入量。
牛肉干含有大量的蛋白质，吃得少，不影响减轻体重，如果摄入太多，很有可能不能被人体吸收和利用。在减肥过程中，身体的新陈代谢会消耗一些营养，可以适当的补充一些蛋白质、微量元素和各种氨基酸。还可以多做一些有氧运动，例如爬山、长跑等，也可以参与一些自行车运动，促进身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧和分解。
可以吃牛肉干，主要是控制主食，并且要多做运动，饮食上低蛋白低脂肪，作息要有规律性，养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃。坚持少吃多餐的习惯，每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。
一般情况下，减肥可以适量吃果蔬干，具体分析如下：
减肥期间求美者应控制饮食，避免摄入高热量的食物。与此同时，求美者还应保证维生素以及其他营养物质的摄入。此时，可以适量吃果蔬干来满足身体的营养需求。但是，求美者应适量吃果蔬干，以免加重胃肠道负担，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，部分果蔬干中糖分含量比较多，若求美者吃过多的果蔬干，可能会影响减肥效果。
减肥期间可以适量的吃一些压缩饼干，但是需要注意不能吃的特别多。少量的吃一些压缩饼干可以有效的吸收其中的能量、纤维素，改善饥饿的状态，为机体代谢提供丰富的能量。
