减掉肚子上的赘肉最快的方法

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做运动减肥最佳时间?减掉肚子上的赘肉最快的方法
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,您描述的症状不要紧张,建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我,我为您详细解答指导意见:您好,您描述的症状不要紧张,建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我,我为您详细解答、以上是对“减掉肚子上的赘肉最快的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
您好,应对肚子上的赘肉主要分析如下:一是你缺乏锻炼毅力,二是确实没时间,三是不注意饮食!指导意见:缺乏锻炼毅力:锻炼是更具个人习惯而言的,适当锻炼,如跑步,散步等,是需要做的!时间:‘塑魅婷’减肥,早晚各抹一下,按摩至吸收,以促进血液循环并强化新陈代谢。就早晚各一次,让您轻松减肥。一整天饮食:多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。一日三餐正常的饮食!祝你健康
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驻站医生22
擅长:全科
方法你好,针对减肥者跑步来说,建议早上跑步减肥刷脂比较好。主要有以下两点:1、早上跑步有利于消耗更多能量。2、早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量,所以早上跑步有利于调动更多脂肪供能。晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点。如果要快速消除腹部的赘肉,可以考虑采用腹部吸脂术。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。指导意见:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤
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相关问答

减掉肚子上的赘肉就减少摄入量,增加消耗量。可在饭后进行跳绳,骑自行车,跑步等中等强度的有氧运动,且运动的时间应该达到45分钟以上,每天都坚持,就可达到减肥的效果的,而且饮食上应该规律,不要暴饮暴食,不可以偏食,不要吃速冻的食品以及快餐,小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢,做到细嚼慢咽。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

要减掉肚子上赘肉,较好的方法是减肥,肚子上赘肉多大多是单纯性肥胖引起,首先要控制饮食,每餐不能吃太饱减少摄入量,限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入,适当增加水果、蔬菜摄入量,也可在主食中适当搭配些粗粮,补充膳食纤维,以延长消化时间,促进肠道蠕动,促进体内垃圾排出,每天通过慢跑、跳绳等运动,消耗体内多余能量,减少脂肪生成。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥最重要的一点就是要管住嘴,迈开腿,产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时,要尽可能的减少脂肪的摄入量,首先让油脂摄入减少。其次,还要进行适当的体育运动,可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点,那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养,宝宝所需要的三大常量营养素当中,最重要的一个营养素就是脂肪,通过母乳喂养,其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

埋线减肥能减掉肚子上的赘肉,埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果,同时还能抑制病人食欲,抑制亢进的消化功能。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般建议运动和控制饮食的方法减掉赘肉。
可以通过卷腹运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动去燃烧局部的脂肪;达到减去腹部赘肉的方式,减肥期间饮食注意避免吃高热量、高糖分的食物,以免对减肥效果有影响。还要进行适当的体育运动,可以帮助消耗身体里面多余的油脂。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

眼镜蛇式。俯卧,手臂坊于体侧,手心向上,两腿伸直并拢,先慢慢移动两臂,手放在胸前,肩膀向下。吸气时,上半身逐渐脱离地面,手臂缓缓伸直,颈部往后放松,耻骨始终不离地面。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征