龙眼是营养价值非常高的食物，但是吃太多了也容易上火。出现长胖的问题也都是正常的，因为龙眼的营养价值非常高，还有各种营养元素都非常的齐全。多注意休息，精神压力不要过大。
桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。还能够安神定志，另外也能抗菌，抑制癌细胞。但吃多了容易上火，导致喉咙不舒服。还会导致身体上火，脸上会长痘痘，甚至还会伤阴以及令月经出现异常。
怀孕可以适量食用新鲜龙眼，龙眼是一种营养价值极高，性味甘平，入脾、心经。龙眼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和粗纤维，孕妇食用可促进消化吸收，增强食欲，龙眼还含有碳水化合物，多种氨基酸及维生素B、C、P和钙、铁、磷等微量元素。
龙眼是一种味道非常鲜美的水果，营养价值非常丰富。里面含有大量的葡萄糖，适量的吃龙眼可以补中益气，增强人体的免疫力。可以促进血红蛋白的生成，可以增加心脏的射血能力，可以降低心脑血管疾病的发生。
睡觉之前吃香蕉太多是会发胖的，香蕉是一种促进消化的食物，是含有多种维生素和微量元素的水果，有清热解毒的效果，是补充身体比较好的水果。但这是一种寒性的食物，晚上睡觉之前不应该吃太多的香蕉，这样会增加肠胃的负担引起消化问题。
睡前喝蜂蜜水容易产生肥胖。蜂蜜属于健康食品，可以经常喝，不主张长期固定的喝，因为每一种食物其营养成分都不可能完全满足人体的需要，必须多样化，起到营养互补。